Водный волейбол. Как играть и плюсы. Инвентарь и особенности

Бесплатный
Дистанционный конкурс “Стоп коронавирус”

Приглашаем к участию
учеников 1-11 классов

Идёт приём заявок

Статья: Оборудование и инвентарь на занятиях по волейболу.

Оборудование и инвентарь на занятиях по волейболу

ХАРАКТЕРИСТИКА ОБОРУДОВАНИЯ И ИНВЕНТАРЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ВОЛЕЙБОЛОМ

Специфические особенности волейбола требуют создания специальных условий для успешного обучения игре. Этому и призвано способствовать использование вспомогательного оборудования и инвентаря. Вспомогательное оборудование и инвентарь в значительной мере облегчают организацию занятий и повышают плотность урока, создают возможность внести разнообразие в занятия. А это в свою очередь повышает эмоциональность занятий, помогает воспитывать у школьников прочный интерес к волейболу и является одним из важнейших условий успешной работы.

По характеру воздействий все необходимое оборудование и инвентарь можно разделить на две группы: для технико-тактической и для физической подготовки. Основу первой группы составляют подвесные мячи и различного рода приспособления и устройства, фиксирующие необходимое положение мяча для воздействия на него при изучении приемов игры. Во второй группе наиболее важными являются средства, устройства и приспособления для развития скоростно-силовых качеств и прыгучести (набивные мячи, штанга, гантели, прыжковые тумбы и др.).

ОБОРУДОВАНИЕ МЕСТ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

В спортивном зале должны быть оборудованы приспособления для укрепления удлиненной сетки (в длину зела). В углах, противоположных месту подачи, закрепляются мячи на резиновых амортизаторах. Если зал большого размера, его необходимо разделить на две половины и установить две сетки. Над сеткой должны быть приспособления для установки подвесных мячей (для обучения отбивания мяча кулаком и блокированию). На стенах зала (лучше за пределами площадки) должны быть мишени. В углу или другом месте устанавливается «Экран прыгучести», переносные кольца.

На открытом воздухе следует оборудовать не менее двух площадок. Мячи на амортизаторах можно укрепить между деревьями или столбами (от мяча к земле прикрепляется шнур для предотвращения длительных колебаний мяча). А вот перечень инвентаря: волейбольные мячи — один на двух учащихся на секционных занятиях и на трех-четырех на уроках; набивные мячи весом 1,2 кг и 3 кг, количество — один на двоих-троих. Кроме набивных мячей, нужны и другие виды отягощений. В первую очередь — мешочки удлиненной формы, наполненные песком, весом от 3 до 10 кг. Они кладутся на плечи. Пригодятся и гири весом 10—20 кг.

Для специальных упражнений нужны теннисные и резиновые мячи, подвесные мячи, держатели мяча, разборные тумбы для напрыгивания и прыжков в глубину.

Такое оборудование может быть изготовлено самими учащимися в школьной мастерской.

ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Подвесные мячи — незаменимое средство начального обучения волейболу в школе. К волейбольному мячу крепится кожаная петля, к которой привязывается шнур (резинка). С помощью блока или крюка на кронштейне мяч устанавливается на нужной высоте.

Мишени на стене. Используют несколько разновидностей мишеней (рис. 39):

обычные (а, в), в виде концентрических окружностей и цифровые (б). Расстояние между кругами 20 см (диаметр мяча), ширина линии 1 см. Цифры от 1 до 10—12 могут быть расположены хаотично или в определенном порядке. Мишени необходимы для развития меткости игровых действий, периферического зрения, техники владения мячом. Их можно выполнять в мишень после поворота налево (направо) на 90°. Расстояние от центра мишеней до пола 3—4 м.

Переносные и подвесные кольца. Их иногда называют маяками метких передач. Применяют две разновидности колец: переносные — для совершенствования меткости скоростных передач (рис. 40) и подвесные — для совершенствования меткости навесных передач (рис. 41). Переносные кольца диаметром 80—100 см располагают вертикально на расстоянии 3,5—4,0 м от пола. Подвесные кольни диаметром 50—80 см устанавливают горизонтально в непосредственной близости от сетки (в зонах 4,2) или непосредственно на сетке (или тросе). Конструкция колец весьма проста. Так, для переносных колец используют станину от гимнастических брусьев. На станине вертикально крепят трубы. В трубу вставляют другую трубу меньшего диаметра, изогнутую сверху. Она будет подвижной, что позволяет закреплять ее на нужной высоте зажимом. На верхнем конце изогнутой трубы (или сверху и снизу) закрепляют металлическое кольцо (кольца). С помощью зажима кольцо может быть установлено и в вертикальной плоскости.

Удлиненная сетка. Устанавливается по длине зала и позволяет увеличить плотность выполнения упражнений по технике и тактике в 2—3 раза. Особенно она незаменима при проведении подготовительных к волейболу и учебных двусторонних игр. В этом случае площадку можно делить на несколько уменьшенных размеров, что в наибольшей мере отвечает задачам начального обучения.

Мяч на амортизаторах. Он устанавливается в углу зала (рис. 42). К мячу пришиваются (приклеиваются) кожаные петли (а), к которым крепятся резиновые растяжки (б) (рис. 42). В качестве растяжек используются резиновые медицинские бинты. На свободных концах растяжек укреплены карабины (в), с помощью которых снаряд устанавливается на нужной высоте на рамах (г) с петлями ( д ).

Чтобы исключить длительное колебание мяча после удара, от мяча вниз к полу привязывают прочный шнур (е). Тренажер используют для развития координации движений при атакующем ударе.

Держатели мяча (рис. 43). Эти тренажеры служат для освоения ударных движений при подачах и атакующих ударах. Их два вида — замковый и пружинный. Их можно устанавливать непосредственно у сетки, что значительно приближает условия выполнения атакующих ударов к условиям выполнения приемов в игре. В замковом держателе к концу шеста с помощью карабина крепится кожаный ремень с замком (защелкой а). Замок надевается на шнуровку мяча или специальную петлю, пришитую к мячу. При ударе мяч свободно летит в заданном направлении. Замок изготовляется из стальной проволоки. В пружинном держателе мяч удерживается с двух сторон стальными дужками-пружинами.

Подставка для блокирования. Она изготавливается из дерева, ширина подставки 50—60 см, высота должна обеспечить положение ладоней над сеткой, как при блокировании, но стоя на подставке. Длина одной секции 2—3 м.

ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Набивные мячи. Вес 1—2 кг, используются для развития основных и специальных физических качеств. Они являются незаменимым средством развития скоростно-силовых качеств и позволяют выполнять упражнения приближенно к структуре приемов игры, что имеет существенное значение в формировании биомеханического аппарата волейболиста

Скакалки. Упражнения с ними содействуют развитию прыгучести, координации движений и прыжковой выносливости. Позволяют выполнять большое число прыжков на высоком эмоциональном фоне.

Прыжковые тумбы. Используются для развития прыгучести: серийные напрыгивания и спрыгивания с последующим прыжком вверх с доставанием подвесных мячей. Прыжковые тумбы можно использовать в качестве подставок при изучении блокирования.

Кистевые тренажеры. С помощью кронштейна на стене горизонтально крепится деревянная рейка или металлическая труба диаметром 3—4 см, к которой подвешен трос с грузом на другом конце (рис. 44, а). Груз поднимают вверх, вращая рейку кистями, затем медленно опускают на пол или на специальную мягкую подставку. Другой тренажер (рис. 44, б) удерживают в руках на весу. Вес груза меняется. Тренажеры предназначены для развития силы кистей рук. Их достоинство заключается в том, что учащиеся в соперничестве упражняются с повышенным интересом.

Экран прыгучести (по В. М. Абалакову). Используется для развития прыгучести и оценки высоты прыжка (рис. 45). Лента темного цвета (дерматин, клеенка) устанавливается под углом 30° к вертикали при помощи длинного шнура, идущего от потолка к стене через три крюка. Расстояния между линиями по краю ленты 11 см 6 мм, а при установлении ленты по отношению к поверхности площадки это расстояние будет равно 10 см. Для удобства лента подвешивается таким образом, чтобы линии были параллельны поверхности площадки. Устройство может быть стационарным с большим диапазоном показателей (нет необходимости передвигать ленту, учитываются только точки касания рукой стоя и в прыжке).

Высота прыжка измеряется следующим образом: вначале учащийся поднимает руку, а лента устанавливается так, чтобы нулевое деление было у кончиков пальцев. Затем учащийся выпрыгивает с места или с разбега, дотрагивается до одного из делений — отмечается деление, которого он коснулся. Достоинство этого приспособления в том, что, во-первых, оно отражает специфику волейбола и, во-вторых, срочная информация о достигнутом результате вызывает живой интерес учащихся, являясь хорошим стимулом для тренировки прыгучести. Устройство может быть стационарным, большей длины. Результат учитывается по разности между конечным (в прыжке) и исходным (стоя с поднятой рукой) показателями.

Наклонный держатель мячей (рис. 46). Изготовляется из металлической трубки. Посредством кронштейна или зацепов его можно прикрепить к стене в углу зала или на гимнастической стенке. К нижней части трубки приваривают крючки, на которые подвешиваются теннисные мячи, с вмонтированными стержнями с крючками. Расстояние между крючками 10 см. Расстояние от нижнего крючка до пола 2 м 20 см.

В прыжке с места или с разбега учащийся снимает мяч с нижнего крючка и одевает на более высокий, и так — до самого высокого. Тренажер способствует развитию прыгучести и координации движений в безопорном положении.

Мяч за сеткой. Предназначен для освоения навыка активного воздействия кистями рук на мяч при блокировании на стороне соперника. Устройство представляет собой часть сетки (1—2 м) с мячами на пружине, которые устанавливаются на различной высоте и расстоянии мяча от сетки (рис. 47).

Рис. 47

Прыжковая лестница. Применяется для развития прыгучести и координации движений. Два шнура длиной 4—5 м (рис. 48) соединяет резинками на ширине 50 см через каждые 40 см.

Один конец лестницы закрепляется за гимнастическую стенку, другой удерживает учащийся. Выполняются серийные прыжки толчком двумя ногами на оптимальной высоте, которая регулируется самими учащимися.

Штанга, гири весом 16, 24, 32 кг, разборные гантели. Используются для развития силы, прыгучести и прыжковой выносливости. Выпрыгивание с гантелями вверх из глубокого приседа; с гирей стоя на двух гимнастических скамейках (гиря удерживается на вытянутых руках впереди и при приседании опускается между скамеек) и другие упражнения выполняются учащимися с большим интересом.

Кроме перечисленного ранее, необходим и другой инвентарь: теннисные мячи (обычные и утяжеленные), резиновые (литые), баскетбольные. Баскетбольные способствуют развитию специальных физических качеств в единстве с освоением техники (метод сопряженных воздействий).

Волейбол. Правила и игра. Инвентарь и экипировка. Особенности

Слово «волейбол» образовано двумя английскими словами: volley — летающий и ball — мяч. Это противостояние между двумя командами на оборудованной площадке с сеткой, разграничивающей ее на две половины. Волейболисты бросают мяч на территорию оппонента так, чтобы он коснулся пола либо соперником была допущена ошибка. Эта игра принадлежит к числу Олимпийских видов спорта и пользуется популярностью на всем Земном шаре.

История распространения

Первые сведения об игре, где по мячу били кулаком, относятся к римской истории 3 в. до н.э. Есть также информация об игре с мячом на площадке с каменной стеной посередине, где сражались две команды по 3-6 человек, распространенной в Италии в 1500-х гг. Она носила название «фаустбол». Из Италии фаустбол распространился в европейские государства. Постепенно видоизменилось поле, да и правила претерпели существенные изменения. Размеры поля уменьшились, а вместо стены стали натягивать шнур. Была установлена и численность команды — 5 человек. Уже тогда в правилах появилось понятие трех касаний. Продолжительность матча составляла 15 мин.

И тем не менее считается, что современный волейбол возник в США, где в 1985 г. учитель физкультуры Уильям Морган заинтересовал своих учеников новым занятием: перекидывать баскетбольную камеру через подвешенную им сетку, и дал ему название «Минтонет».

Морган разработал и первые правила этой игры:

• Размер площадки 25 х 50 футов, высота размещения сетки — 6,5 футов, ее размер — 2 х 27 футов.
• Снаряд — резиновая камера, обтянутая кожей или тканью, окружностью 25-27 дюймов и весом 340 г.
• В игре участвует любое число людей.
• Подающий стоит одной ногой на линии и бьет по мячу ладонью. В случае ошибки допускается вторая попытка.
• Если оппонент не принял подачу, это приносит команде одно очко.
• При попадании мяча в сетку в ходе игры засчитывается ошибка.
• Касание мячом линии — тоже ошибка.

По прошествии года «минтонет» стал известен общественности и был переименован в «волейбол». А вскоре начали производить специальные волейбольные мячи.

В 1920-х гг сформировались национальные федерации Болгарии, СССР, США и Японии. А в 1922 г в Бруклине был организован межнациональный турнир, где были представлены 23 мужские сборные.

В 1925 г. были введены в действие современные правила игры, применимые к государствам Америки, Африки и Европы. В СССР правила несколько отличались.

С 1947 г. действует Международная федерация по волейболу. В ее состав вошли более 10 государств. 1949 г. в Праге были организованы первые мировые мужские состязания, а с 1964 г. игра приобрела статус Олимпийского вида спорта.

В Советском Союзе игра вошла во Всесоюзную спартакиаду в 1928 г. Тогда же образовалась и первая бригада судей.

Немалое значение в СССР имело распространение детского волейбола. Открывалось множество секций, а в 1929 г. игра вошла в состав Спартакиады пионеров и школьников Москвы.

С 1935 г. отечественная сборная выезжала на международные встречи и принимала у себя другие сборные. Первая из них состоялась с волейболистами Афганистана. Матч вели по «азиатским» правилам, но победу одержала наша команда. На Олимпийских играх 1964-го года золото получили наши мужчины и женщины.

Российская женская сборная 4 раза получала звание Олимпийского чемпиона. На счету мужской команды 3 золотых и 3 серебряных медали.

С 2006 г. в Международной федерации волейбола состоит 220 национальных объединений. Игра по праву признается популярнейшим видом спорта на Земном шаре.

Правила игры в волейбол

Матч включает в себя нескольких партий (3-5). Каждая партия продолжается столько, сколько необходимо, чтобы на счету одной из команд набралось 25 очков. Разница меньше, чем 2 очка, не считается достаточной. В этом случае играют до увеличения разрыва. Как только одна из сборных выигрывает в трех партиях, матч заканчивается. Если игра идет до пяти партий, то в последней для выигрыша нужно заработать 15 очков.

Число членов команды — 14, но на поле борьбу ведут только 6. Поле условно делится на 6 зон, и волейболисты передвигаются по нему по часовой стрелке. Переход происходит после каждого разыгранного очка.

В начале матча разыгрывается мяч. Право на выполнение этого действия устанавливается жеребьевкой. Следующую подачу осуществляет сторона, заработавшая очко.

Подает волейболист, находящейся в первой зоне. Ему необходимо стоять за задней линией. При заступе за нее, при попадании снаряда в сетку или его вылете за боковые (лицевые) линии, оппоненту засчитывается очко и право следующей подачи. Если очко присуждено стороне, производившей бросок, то подающим остается тот же волейболист.

Принять мяч вправе каждый участник, но в первую очередь это задача тех, кто стоит впереди. Блокировать подачи запрещено, но волейболисты первой линии вправе сделать атакующий удар над сеткой.

Игроки задней линии ведут атаку с позиции 3 м. Отражать атаку допускается над сеткой, не позволяя снаряду залететь на свою территорию. Эту функцию выполняют игроки волейболисты у сетки.

Функции игроков

Каждый участник команды игры в волейбол выполняет определенные задачи и имеет свое название:

• Доигровщики – волейболисты, ведущие атаку с края сетки.
• Диагональные – игроки наибольшего роста, атакующие с задней линии.
• Центральные блокирующие – волейболисты, осуществляющие блокировку атак и сами атакующие из третьей зоны.
• Связующий – определяет варианты атаки.
• Либеро — волейболист, принимающий подачу.

Нарушения правил

• Заступ подающего за заднюю линию.
• Волейболист подбросил и поймал снаряд.
• Спортсмен выполнил бросок до свистка судьи.
• Произведено больше трех касаний снаряда.
• Игрок коснулся сетки при атаке / защите.
• Пересечение волейболистом задней линии отметки в 3 м. при атаке.
• Задерживание снаряда.
• Заступ на половину поля оппонента.
• Неспортивное поведение.

Судейская бригада

За волейбольным матчем следи коллегия судей, в состав которой входят:

1. Первый судья. Следит за матчем с судейской вышки у одного края сетки.
2. Второй судья. Размещается напротив первого, за полем около стойки.
3. Секретарь. Его место — за столом, на другой стороне от первого судьи.
4. Судьи на боковой и лицевой линиях (4 или 2).

Площадка для игры

Поле для игры в волейбол обладает параметрами 18 х 9 м. Сетка размещается в 2,43 м. от пола для мужчин и в 2,24 м. — для женщин. Поверхность площадки ровная, горизонтальная, не скользкая, однотонного нетемного цвета.

Со всех сторон поля имеется свободная зона трехметровой ширины. Пространство над полем составляет более 7 м.

Территорию поля ограничивают боковые и лицевые линии. Средняя линия делит поле на две одинаковые половины 9 х 9 м. Она прочерчивается непосредственно под сеткой.

На удалении 3 м от средней линии проходит линия атаки. Она обозначается пунктиром.

За лицевыми линиями расположены линии подачи. Они ограничивают 9-ти метровые участки.

Все линии и зоны волейбольного поля изображены на рисунке ниже.

Сетка

Сетка имеет ширину 1 м. и длину 9,50-10 м. Она состоит из квадратных ячеек размером 10 х 10 см. Сверху и снизу проходит парусиновая лента, через которую продевается шнур, предназначенный для натяжения сетки и фиксирования ее на стойках.

По бокам сетки прикрепляются 2 белые ленты размерами 1 м х 5 см. С внешней стороны боковых лент прикрепляются антенны — гибкие стержни высотой 80 см, имеющие полосатую окраску. Они ограничивают площадь перехода.

Держат сетку специальные стойки высотой 2,55 м. Этот параметр может регулироваться. Размещаются стойки за боковыми линиями.

Волейбольный мяч

Это основной предмет в игре в волейбол. Он имеет сферическую форму, состоит из резиновой камеры, обтянутой натуральной или искусственной кожей.

Диаметр снаряда — 20,4-21,3 см, окружность — 65-67 см, а масса — 250-270 г. Обычно волейбольный мяч имеет трехцветную окраску, что позволяет ему контрастировать с формой игроков.

Выпускаются различные типы мячей для:

• Тренировок.
• Турниров.
• Взрослых.
• Юниоров.
• Открытых площадок.
• Закрытых помещений.

Дисциплина предполагает активное движение (бег и прыжки), соответственно, обувь волейболистов должна быть удобной, с мягкой подошвой. Могут применяться и специальные стельки с амортизирующим эффектом, они защищают ноги спортсмена от травм. Волейболистам разрешено надевать на игру наколенники и налокотники, предназначенные для защиты суставов.

Сооружения и оборудования для игры в волейбол;

Сооружения и оборудование

Игровое поле включает игровую площадку и свободную зону. Оно должно быть прямоугольным и симметричным.

Размеры свободной зоны: расстояние от боковых линий 3-5 м и от лицевых — 5-8 м. Высота свободного пространства над игровым полем — 12.5 м. Минимальные размеры свободной зоны и высоты свободного пространства над игровым полем могут быть указаны в положении о соревнованиях.

Игровая поверхность должна быть плоской, горизонтальной и однообразной. Она не должна представлять никакой опасности травмирования игроков. Запрещено играть на неровных или скользких поверхностях.

Для официальных соревнований ФИВБ разрешается только деревянное или синтетическое покрытие. Любое покрытие должно быть предварительно утверждено ФИВБ. В залах поверхность игровых площадок должна быть светлого цвета.

Для официальных соревнований ФИВБ белый цвет линий является обязательным. Цвета игровой площадки и свободной зоны должны отличаться друг от друга. На открытых площадках разрешен уклон 5 мм на 1 м для дренажа. Линии площадки, изготовленные из твердых материалов, запрещены.

Ширина всех линий 5 см. Линии должны быть светлыми и отличаться по цвету от пола и любых других линий.

Две боковые и две лицевые линии ограничивают игровую площадку. Боковые и лицевые линии входят в размеры игровой площадки.

Ось средней линии разделяет игровую площадку на две равные площадки размером 9×9 м каждая. Эта линия проведена под сеткой от одной боковой линии до середины другой.

На каждой площадке линия атаки наносится в 3-х метрах сзади от средней линии и продолжена 5-ю линиями (15 см) с интервалами 5 см за боковыми линиями.

Для официальных соревнований ФИВБ линия атаки продолжена дополнительными прерывистыми линиями от боковых сторон, пятью короткими, 15-сантиметровыми линиями шириной 5 см, нанесенными через 20 см, общей длиной 1.75 м.

На каждой площадке передняя зона ограничена осью средней линии и краем линии атаки, проведенной на расстоянии трех метров от этой оси (ширина линии входит в зону).

Передняя зона простирается за боковыми линиями до конца свободной зоны.

Зона подачи — это участок шириной 9 м позади каждой лицевой линии.

Она ограничена по бокам двумя короткими линиями длиной 15 см каждая, нанесенными на расстоянии 20 см от лицевой линии, позади ее, как продолжение боковых линий. Обе короткие линии включены в ширину зоны подачи.

В глубину зона подачи простирается до конца свободной зоны.

Зона замены — это часть свободной зоны, ограниченная продолжением обоих линий атаки до столика секретаря.

Для официальных соревнований ФИВБ места разминки размером приблизительно 3×3 м расположены за пределами свободной зоны в обеих углах со стороны скамеек команд.

Места для удаленных

Места для удаленных, оборудованные двумя стульями, располагаются в свободной зоне за продолжением лицевой линии.

Они могут быть ограничены красной линией шириной 5 см.

Минимальная температура не должна быть ниже 10ºС (50ºF).

Для официальных соревнований ФИВБ максимальная температура не должна быть выше 25ºС (77ºF) и минимальная — не ниже 16ºС (61ºF).

Для официальных соревнований ФИВБ освещение игрового поля должно быть не менее 1000-1500 люкс (измеряемое на высоте одного метра от поверхности игрового поля).

Освещенность игрового поля измеряется на расстоянии 1 м от поверхности площадки и должна быть не менее 500 люкс.

2. Сетка и стойки

Сетка устанавливается вертикально над осью средней линии. Верхний край сетки устанавливается на высоте 2.43 м для мужчин и 2.24 м для женщин.

Высота сетки измеряется в середине игровой площадки. Высота сетки (над двумя боковыми линиями) должна быть совершенно одинаковой и не должна превышать установленную высоту более чем на 2 см.

Сетка шириной 1 метр и длиной 9.5 метров состоит из черных ячеек в форме квадрата со стороной 10 см.

Верхний край сетки обшивается горизонтальной лентой шириной 5 см (сложенная вдвое белая парусина, прошитая по всей длине).На концах ленты имеются отверстия, через которые пропущен шнур, привязывающий ленту к стойкам для ее натяжения.

Внутри ленты находится гибкий трос для крепления сетки к стойкам и натяжения.

Внизу сетки (без горизонтальной ленты) находится шнур, пропущенный через ячейки, для крепления ее к стойкам и натяжения.

Две белые ограничительные ленты, прикрепляются вертикально к сетке и располагаются прямо над каждой боковой линией. Их ширина 5 см и длина 1 м, и они считаются частью сетки.

Антенна представляет собой гибкий стержень длиной 1.8 м и диаметром 10 мм, сделанный из стекловолокна или подобного ему материала.

Две антенны прикрепляются с внешнего края ограничительных лент и расположены на противоположных сторонах сетки.

Каждая антенна возвышается над сеткой на 80 см и окрашена полосами контрастных цветов шириной 10 см, предпочтительно красного и белого.

Антенны считаются частью сетки и ограничивают по бокам плоскость перехода.

Стойки, поддерживающие сетку, устанавливаются на расстоянии 0.5-1.0 м за боковыми линиями. Высота стоек 2.55 м, и желательно, чтобы они были регулируемыми.

Для официальных соревнований ФИВБ стойки, поддерживающие сетку, устанавливаются на расстоянии 1.0 м за боковыми линиями, если иное не согласовано ФИВБ.

Стойки должны быть круглыми и гладкими, без опасных для игроков или мешающих игре приспособлений. Они устанавливаются на поверхности без растяжек.

Мяч должен быть сферическим, с покрытием, сделанным из эластичной или синтетической кожи, и внутренней камерой, сделанной из резины или подобного ей материала.

Его цвет должен быть однотонным и светлым или комбинированным.

Материал из синтетической кожи и цветовые комбинации мячей, используемых в официальных международных соревнованиях, должны соответствовать стандартам ФИВБ.

Его окружность 65-67 см и вес 260-280 г.

Его внутреннее давление должно быть от 0.30 до 0.325 кг/см2 (от 294.3 до 318.82 мбар или гПа).

Все мячи, используемые в матче, должны иметь одинаковые стандарты окружности, веса, давления, типа, цвета и т.д.

Официальные соревнования ФИВБ, также как и Национальные чемпионаты и чемпионаты Лиг, должны играться мячами, утвержденными ФИВБ, если иное не согласованно ФИВБ.

Использование трех мячей

Для Мировых и официальных соревнований ФИВБ должны использоваться три мяча. В этом случае 6 подавальщиков мячей находятся по одному в каждом углу свободной зоны и по одному позади каждого из судей.

70)Основные правила игры в волейбол.

Команда и запасные игроки.

Каждая команда состоит из шести игроков (3 игрока у сетки и 3 основных игрока). Кроме того, имеются 6 запасных игроков.

Игрок, осуществивший подачу первым, до тех пор подает мяч, пока он сам или кто-либо из его партнеров по команде не допустит ошибки. Затем происходит смена подачи.

Смена подачи связана с переходом игроков команды противника на другие позиции. При этом каждый игрок перемещается на одну позицию по часовой стрелке.

Обозначение позиций (или зон) соответствует порядку перехода игроков и, кроме того, служит вспомогательным средством во время тренировки. Во время подачи игроки у сетки в каждой команде должны стоять перед своими основными игроками (игрок на позиции IV перед игроком на позиции V и т. д.). В этот момент игрок на позиции I находится справа, а игрок на позиции V – слева от игрока на позиции IV. Соответственно распределяются игроки и на передней линии.

Очки может выиграть только команда, осуществившая подачу, которая завершилась ошибкой противника. Изменение счета по очкам или смена подачи происходит в результате следующих основных ошибок:

• любое касание мяча о пол площадки;

• захват, остановка, задержка или бросание мяча вместо применения нужного технического приема передачи и техники удара;

• касание мяча одним игроком два раза подряд (за исключением блокирующего);

• касание мяча частью тела ниже уровня бедер;

• посыл мяча на половину противника или блокирование игроком задней линии;

• переход рук нападающего игрока за сетку;

• неправильное расположение команды в момент подачи.

Особенно сильные изменения правил касались игры у сетки. Мяч должен пересекать верхний край сетки в пределах боковых антенн, и он может касаться (исключение составляет подача) сетки в любом месте в пределах этого пространства.

Блокирующий игрок может, осуществив переход рук через сетку, отразить мяч уже на площадке противника, поскольку нападающий игрок команды противника уже коснулся мяча. Каждый блокирующий игрок может без ограничений два раза подряд касаться мяча.

Разрешается заступать за среднюю линию, поскольку часть заступившей ноги еще находится на ней. В том случае, если блокирующий игрок касается мяча, защищающаяся команда имеет право на четыре касания мяча (в других случаях – на три касания мяча).

Время игры точно не определено. Соревнования состоят из трех или пяти партий, каждая из которых продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберет 15 очков с минимальной разницей к результату противника в 2 очка. Если этого нет, партия продолжается до тех пор, пока не будет достигнута разница в 2 очка. Матч между сильными и равными командами может продолжаться несколько часов.

Каждая команда имеет право в ходе одной партии взять два тайм-аута по 30 сек. Удовлетворяя просьбу тренера или капитана команды, судья разрешает взять тайм-аут при «мертвых» мячах, т. е. после свистка по поводу допущенной ошибки. Тайм-ауты используются для обсуждения тактики поведения игроков.

Каждая команда имеет право в ходе одной партии произвести 6 замен. Так же как на тайм-аут, на замену спрашивается разрешение судьи, но производится она, не прерывая хода игры, 6 игроков, начавшие игру, могут быть один раз заменены и снова включены в игру, причем они занимают свои прежние позиции. Остальные (запасные) игроки могут быть заменены в ходе одной партии только один раз. В начале каждой партии может быть выставлен полностью измененный состав.

69)Командные действия игроков в защите при приеме нападающих ударов.

блок ставят игроки зон 3 и 2, а страхует игрок зоны 4, который не участвует в блоке. Защитник зоны 5 выдвигается вперед вдоль боковой линии примерно до середины площадки и готов подстраховать зону 4 и середину площадки. Игрок зоны 6, оставаясь на задней линии, чуть-чуть смещается влево. Игрок зоны 1 занимает обычную позицию защитника.

Если нападающий удар соперник будет выполнять из зоны 2, то страховать будет свободный от блока игрок зоны 2. Остальные игроки займут позицию, наиболее удобную для игры в защите.

68)Командные действия игроков в защите при приеме подач

Действия игроков обороны при подаче соперника

Если во взаимодействии принимают участие два игрока, то они распо­лагаются в 4-6 м. от сетки. Площадка мысленно делится на части (равные и неравные), принимающие игроки действуют каждый в своей половине. Последовательность действий игроков определяется следующим образом:

если мяч после подачи попадает в игрока или его место (в радиусе 1 м), то прием мяча осуществляет этот игрок: другой игрок выполняет действия страховки. Если траектория полета мяча при подаче находится между при­нимающими игроками, то здесь могут действовать следующие правила:

— принимает мяч тот игрок, к которому ближе расположена траек­тория полета мяча;

— принимает мяч игрок по правилу «правой руки», т.е. игрок, рас­положенный слева;

— принимает мяч игрок, которому в подобном случае при взаимной договоренности отведена эта роль.

Лидером взаимодействия во всех случаях является принимающий игрок, страхующий игрок согласует с ним свои действия.

Если во взаимодействии принимают участие три игрока, то в этом случае в приеме мяча участвуют две пары игроков: центральный — край­ний слева, центральный — крайний справа. Одни игрок принимает мяч, два других — обеспечивают страховку принимающего игрока.

Расстановка при приеме подач, когда команда придерживается тактики нападения с первых передач и откидок. Игроки зон 4, 5, 3, 6, 1 стоят почти в одну линию, а игрок зоны 2, через которого в данной расстановке чаще всего разыгрывается атака (ему адресуется первая передача на удар), несколько выдвинулся вперед. В этом положении ему удобнее выполнить удар с первой передачи или сделать откидку одному из партнеров. Такая функция основного разыгрывающего не обязательно возлагается на игрока зоны 2. Этот игрок может располагаться в зонах 3 и 4. Выдвинутый игрок должен быть несколько приближен к сетке (в 3— 3,5 м от сетки).

Подобная расстановка позволяет равномерно прикрывать всю ширину площадки, и игроки будут принимать мячи, летящие прямо на них или слетка в сторону. Конечно, при такой расстановке нельзя пропускать мячи, летящие над головой, так как сзади никого нет. Зону основного направления подач теперь прикрывают четыре волейболиста (5, 3, 6, 1), а зоны, примыкающие к боковым линиям, куда мяч подается сравнительно редко, — два игрока (4 и 2).

67) Командные действия в нападении в волейболе.(4-2;5-1)

(4 – 2)
При данном принципе в команде 4 нападающих и 2 связующих игрока. Связующие , как правило , пасуют из 3 или 2 зоны. Таким образом у команды имеется два нападающих на первой линии. Наиболее удобная расстановка, когда связующий находится во второй зоне , что позволяет проводить комбинаторную игру. Сами связующие распологаются по диагонали друг относительно другу.
Соблюдая расстановку до подачи, после нее игроки передней линии могут переместиться и занять ту зону в своей линии , с которой будет удобно осуществлять свою роль на площадке. Недостатком является затрудненность использования игроков задней линии в качестве нападающих и то, что блокирующим соперника не приходится далеко перемещаться , чтобы осуществлять блокирование. Однако другим аспектом является , то что связующий потенциально может атаковать во время второго касания, что овлекает блокирующих соперника и позволяет использовать этот момент для облегчения атакующих действий нападения.

При данном принципе , вне зависимости от расстановки, функции связующего выполняет только один игрок. Когда он находится на задней линии , то в атаке могут действовать трое игроков передней линии, когда на передней – двое игроков. Такая техника самая распрастраненная в современном волейболе , хотя и самая сложная в отличии от остальных. Игрок стоящий в расстановке по диагонале со связующим называется диагональным нападающим и может быть использован, в зависимости от расстановки комбинаций , для атаки как с первой так и со второй линии. В основном , находясь на задней линии диагональные нападающие атакуют из 1 и 6 зоны. Использование принципа 5-1 позволяет широко варировать атакующие комбинации, что значительно затрудняет организацию блока соперника. Также преймуществом этого принципа является то, что связующий, находящийся на первой линии , сам становиться потенциальным нападающим. В связи с тем, что обычно связующий пасует в прыжке , становиться сложным определить действия связки.

Водный волейбол. Как играть и плюсы. Инвентарь и особенности

Любителей покидать друг другу мяч можно встретить всюду, особенно в летний период. Травяной газон, песчаный пляж и даже сам водоем становятся площадкой для игры. Водный волейбол — отличный вид активного отдыха в жаркий день для большой компании. Впрочем она может и не быть большой: стоит только начать, как многие из отдыхающих тут же пожелают присоединиться.

Можно устроить турнир по волейболу на воде, используя только мяч, а можно оборудовать площадку при помощи специальной переносной конструкции с сеткой. А зимой можно устроить состязание в крытом бассейне.

Как играть в водный волейбол

Водная среда делает привычный волейбол более интересным: передвижение усложняется сопротивлением воды, а прыжки за мячом и падения при его отбивании выглядят очень эффектно.

Играть в водный волейбол можно несколькими способами:

• Игроки образуют круг и бросают друг другу мяч при помощи рук и головы. Участник, потерявший мяч, выбывает. Пасовать можно любым способом, а вот обманные движения выполнять запрещено. Побеждает тот, кто последний остается в игре.
• Участники делятся на две команды и занимают позиции по разные стороны конструкции с сеткой. Число игроков в команде может быть любым, главное, чтобы по обеим сторонам поля находилось одинаковое количество людей. Право первой подачи определяется жеребьевкой. Игрок команды, вытянувшей жребий, направляет мяч на сторону оппонента, отбивая его ладонью одной руки либо двумя руками, сложенными в кулак.

Цель игры — забить противнику гол, т.е. добиться того, чтобы игрок команды-оппонента уронил мяч в воду. Если такое произошло, подающая сторона получает очко. Очки засчитываются в том случае, если снаряд касается воды в пределах поля, ограниченного конструкцией. Число партий определяется по согласованию между участниками, каждая из партий играется до 14 очков.

Команда, выигравшая большее количество партий, становится победителем. Контролировать ход игры может кто-либо из зрителей. На соревнованиях, проводимых в крытых бассейнах, эту функцию выполняет судья.

Инвентарь

Для того, чтобы просто поиграть в волейбол на воде, достаточно иметь обычный легкий мяч. А вот для соревнований понадобится специальная мобильная конструкция, которую можно устанавливать как в бассейне, так и в открытой воде. Она представляет собой каркас с сеткой в комплекте.

Надувное изделие изготавливается из плотного ПВХ, что делает его легким и максимально безопасным. Такую конструкцию удобнее хранить и транспортировать. Алюминиевый каркас более устойчив и подходит как для взрослых, так и для подростков. Сеть сделана из капрона и имеет ячейку со стороной 10 см. Устойчивость достигается посредством широких горизонтальных поплавков и вертикальных противовесов с утяжелителями.

Преимущества волейбола на воде

Как известно, любые спортивные упражнения в воде повышают выносливость сердечно-сосудистой системы, улучшают кровообращение, эффективно сжигают жир, и все это при щадящей нагрузке на мышцы и суставы, что особенно важно в период восстановления после травм или хирургических вмешательств.

Медицинскими исследованиями установлено, что при выполнении физических упражнений в воде пульс человека замедляется на 17 уд/мин по сравнению с выполнением аналогичных упражнений на суше. Поэтому сердце выбрасывает большее количество крови за одно сокращение. А давление воды на нижнюю часть тела стимулирует более активный прилив крови обратно к сердечной мышце.

Водный волейбол тоже имеет массу преимуществ по сравнению с его «сухопутным» собратом:

• Не создает нагрузки на суставы. Когда человек занимается спортом на земле, на суставы оказывается серьезной воздействие. Особенно это касается бега и прыжков, в большом количестве присутствующих в волейболе. В воде суставы оказываются надежно защищены. Вода гасит негативное воздействие в том числе на позвоночник.
• Разрешен людям, страдающим остеохондрозом и лишним весом.
• Активизирует работу мускулатуры, поскольку для преодоления сопротивления воды требуются дополнительные усилия. За счет этого сжигается большее количество калорий, чем на суше, и можно быстрее сбросить ненавистные килограммы.
• Идеален в жаркую погоду. Игра на земле способна вызвать перегрев организма, и не каждый переносит это нормально. Вода обладает способностью охлаждать тело, поэтому температура воздуха не оказывает на человека такого сильного воздействия. Кроме того, в воде выделяется меньше пота, а значит, уменьшается потеря жидкости.
• Вода отлично снимает стресс, а в сочетании с игрой полностью избавляет от нервного напряжения, нормализует сон, помогает бороться с депрессией, восстанавливает силы и повышает работоспособность.
• Массаж в дополнение. Вода оказывает массажное воздействие на все тело, а это, в свою очередь, благотворно влияет на работу всех внутренних органов и систем: нормализуется кровообращение и лимфоотток, ускоряются обменные процессы. Кроме того, водные процедуры способствуют укреплению мускулов, подтягиванию кожи, избавлению от целлюлита. Поэтому водный волейбол дает отличный эффект как для формирования красивой фигуры, так и для укрепления здоровья.
• Как и классический волейбол, игра в воде развивает быстроту реакции, ловкость и выносливость.

Еще одним бесспорным достоинством, которым обладает водный волейбол, выступает то, что им могут заниматься даже те, кто не умеет плавать. Игра проходит на небольшой глубине и никак не связана с использованием навыков пловца.

Важные рекомендации

Из-за хлора и других средств дезинфекции, которыми всегда пользуются для поддержания санитарного состояния бассейнов, лучше всего играть в водный волейбол в открытых водоемах. Если такой возможности нет, это не значит, что от походов в бассейн придется отказаться. Но контакт с хлором лучше свести к минимуму. Для этого необходимо защищать волосы и глаза, надевая шапочку для плавания и очки. А после игры обязательно следует принять душ и смазать кожу питательным кремом.

Уровень воды должен находиться между талией и верхней частью грудной клетки играющих. Если он будет меньше, повысится нагрузка на суставы, а если больше — станет тяжело поддерживать равновесие и технически правильно выполнять все приемы волейбола.

Играя в природном водоеме, не следует пренебрегать специальной обувью для защиты ступней, поскольку камни и предметы, находящиеся на дне, могут стать причиной травмы.

Чтобы было легче поддерживать вертикальное положение тела, следует держать мышцы пресса в напряжении, а спину и бедра на одной линии, особенно при движении назад.

Начинающим и людям с избыточной массой тела не рекомендуется играть в водный волейбол слишком долго. Поначалу участвовать в игре лучше не больше 30 мин., постепенно время можно увеличивать.

Употреблять пищу рекомендуется не позже, чем за час до и не раньше, чем 1,5 часа после игры. Это необходимо учитывать на пикнике с шашлыками.

Любая физическая активность усиливает кровообращение, нагревает все органы и ткани, и, чтобы охладить себя, организм начинает выделять пот. Несмотря на то, что вода охлаждает и уменьшает потоотделение, она не прекращает этот процесс полностью. Чтобы в организме не возник дефицит жидкости, который не сразу можно заметить, особенно при длительной игре, рекомендуется пить воду без газа.