0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тяжелая атлетика. Упражнения и одежда.Плюсы, минусы.Особенности

Тяжелая атлетика — вид спорта, по которому проводят соревнования на Олимпийских играх. В рамках него, выступающий должен поднять штангу с как можно большим весом. Сделать это он должен с трех попыток.

Чтобы ребенку было комфортно и безопасно заниматься тяжелой атлетикой, ему нужно приобрести специальную экипировку. Она поможет чаду зафиксировать свои мышцы. И сделать так, чтобы он не получил травму во время занятий.

Мы расскажем о том, какую экипировку выбрать для занятий тяжелой атлетикой.

Какие предметы экипировки понадобятся ребенку для занятий тяжелой атлетикой?

Заниматься тяжелой атлетикой можно как в спортивной секции, так и на дому. В последнем случае ребенку понадобятся следующие предметы экипировки:

  1. Гири.
  2. Разные виды штанг. Они должны отличаться по массе. И внешнему виду.
  3. Блины разной массы. Желательно, в количестве нескольких штук.
  4. Плинты.
  5. Пояса.
  6. Специализированная обувь.
  7. Специализированная одежда (трико или комбинезон).

Заниматься тяжелой атлетикой нужно очень осторожно. Если ребенок не будет сконцентрированным, то он может допустить ошибку во время выполнения упражнения. И, как следствие, получить серьезную травму спины.

Чтобы не допустить последнего, понадобится наличие специализированной экипировки.

Какую одежду купить ребенку для тяжелой атлетики?

Для занятий тяжелой атлетикой рекомендуем приобрести чаду специализированную форму. Она должны быть комфортной при ношении. Не сдавливать движения ребенка. И не спадать с него.

Помимо этого, форма должна обладать качественным материалом в структуре. Для того, чтобы не порваться во время выполнения упражнений. И не потерять свою форму во время стирок.

Функции спортивной формы для тяжелой атлетики

Форма для занятий тяжелой атлетикой выполняет ряд важных функций. Она:

  1. Обеспечивает пах ребенка защитой от различных растяжений и повреждений.
  2. Защищает спину чада от различных проблем со здоровьем.
  3. Специализированные кроссовки, которые именуют штангетками, придают чаду устойчивости. Они делают так, что ребенок твердо стоит на ногах. И не падает даже в том случае, если поднимает штангу с большим весом.

Виды тяжелоатлетической формы

Трико

Трико представляет собой более короткую по длине версию комбинезона. На нем нет привычных систем фиксации: различных пуговиц, специальных застежек и ремешков. Трико держится исключительно на прочных лямках.

Этот вид одежды создают из особой эластичной ткани. Благодаря этому трико облегает тело ребенка не слишком плотно. Обеспечивает его свободой движений. И тянется, когда спортсмен совершает различные телодвижения на тренировках, турнирах.

Особенности ткани, из которой изготавливают трико, позволяют ребенку чувствовать себя комфортно. Благодаря ей, одежда надежно сидит на теле атлета. Не соскальзывает с нее.

Преимуществом ткани, из которой сделано трико, является то, что она быстро выводит пот. Благодаря наличию хорошей системы влагоотвода, ребенок не будет заниматься в мокрой одежде даже если полностью вспотеет.

Тяжелоатлетическое трико можно приобретать не только мужчинам, но и женщинам. Модели одежды в этом виде спорта — универсальны для представителей обоих полов.

Из каких материалов создают трико для тяжелой атлетики?

При изготовлении трико применяют следующие виды ткани:

Каждый вид ткани обеспечивает спортсмена максимальным комфортом и безопасностью во время выступлений. А также при подготовке к соревнованиям.

Как выбрать размер тяжелоатлетического трико ребенку?

К выбору размера тяжелоатлетического трико нужно подойти ответственно. Отправьтесь в спортивный магазин с ребенком и попросите его примерять одежду. Во время этого процесса проверьте:

  1. Удобно ли костюм сидит на ребенке. Не спадает ли он. Не давит ли на тело.
  2. Не большой ли костюм в плечах.
  3. Не давит ли костюм на пах.

Если трико подходит ребенку по размеру и он чувствует себя в нем комфортно, то покупайте его. Она качественная. И идеально подойдет для того, чтобы эффективно заниматься.

Комбинезон для занятий тяжелой атлетикой

Комбинезон — довольно распространенный вид одежды для занятий тяжелой атлетикой. В спортивных магазинах вы найдете размеры для детей любых возрастов. И сможете подобрать комбинезон конкретно под вашего ребенка.

Тяжелоатлетические комбинезоны, предназначенные для мужчин, значительно отличаются от женских. В том числе, и по внешнему виду.

Требования к комбинезонам для тяжелой атлетики

Чтобы ребенку было удобно носить комбинезон для тяжелой атлетики на занятия, вы должны соблюдать ряд требований при его подборе:

  1. Комбинезон должен плотно сидеть на теле ребенка. Он должен надежно фиксировать на одном месте его ягодицы, тазовую кость, позвоночник и спину. Это необходимо для того, чтобы ребенок не получил травму спины во время работы с большим весом.
  2. Комбинезон должен быть прочным и эластичным. Если вы обнаружите, что он сделан из некачественного материала, то рекомендуем отказаться от покупки. Подобная экипировка может порваться во время выполнения упражнений с большим весом. А значит существует вероятность того, что ребенок получит травму.

Чтобы обеспечить ребенка дополнительной защитой во время работы с большим весом, воспользуйтесь специальными эластичными бинтами. Повяжите их в области паха. А также в нижней части спины атлета. Это поможет обеспечить ребенка дополнительной защитой.

Какие трико и комбинезоны покупать ребенку, у которого нежная кожа?

Если у вашего ребенка наблюдается аллергия на синтетический материал, то трико и комбинезоны покупать все равно можно. Однако, с меньшим количеством ненатуральной ткани в составе.

В спортивных магазинах можно найти трико и комбинезоны, изготовленные преимущественно из хлопка. Синтетика в них тоже есть. Однако, ее содержание в составе — минимальное.

Надев подобное трико или комбинезон на соревнования, ребенок будет чувствовать себя комфортно. И у него не появится аллергия на коже.

Читать еще:  Пятиборье (пентатлон). Виды и правила. История и особенности

Штангетки

Штангетками именуют специальные кроссовки, предназначенные для тяжелой атлетики. Они представляют собой обувь с особым видом конструкции. Она дает спортсмену возможность более устойчиво стоять на ногах. И не терять равновесие даже при работе с очень большими весами.

Особенности штангеток

Штангетки — очень удобная обувь для занятий тяжелой атлетикой. Они имеют следующие преимущества:

  1. Их подошва не скользит. В структуре кроссовок есть специальный рисунок протектора. Он надежно сцепливает подошву обуви с полом. И не дает ноге спортсмена проскальзывать во время упражнений.
  2. Они имеют о тносительно высокий каблук. Его высота составляет от полутора до двух сантиметров. Каблук позволяет более надежно встать на пол. И зафиксировать положение своего тела на одном месте.
  3. Имеют специальную ортопедическую подстилку . Кладется практически в каждый вид штангеток. Ее главная задача — не допустить у спортсмена появления плоскостопия.
  4. Имеют завышенную пятку . Поможет ребенку обезопасить себя от проблем со связками.
  5. Имеют надежную систему фиксации. Штангетки имеют в структуре надежные шнурки. Их можно очень просто и надежно зафиксировать. При этом, с помощью шнурков можно зафиксировать и лодыжку. Она будет плотно сидеть на ноге и не спадать.

Материал штангеток

Когда будете покупать ребенку штангетки, в первую очередь обратите внимание на ткань, из которой они изготовлены. Отдавайте предпочтение моделям из натуральной кожи. Они очень прочные, долговечные и имеют красивый внешний вид. Однако, довольно дорого стоят.

Если вы не хотите тратить на покупку штангеток много денег, то можете выбрать и более дешевый вариант. Обувь, изготовленную из искусственной кожи. По внешнему виду она отличается от штангеток с натуральной кожей, но по функциям — абсолютно идентична. И является удобной для ребенка.

Каким требованиям должны соответствовать штангетки?

Штангетки должны соответствовать следующим требованиям:

  1. Подошва должна быть максимально жесткой. Чтобы не скользить по полу. И не доставлять дискомфорт во время занятий.
  2. Высокий уровень устойчивости. Чтобы спортсмен чувствовал себя надежно во время выполнения упражнения.
  3. Высокая прочность. Это нужно, чтобы штангетки не порвались во время работы с большим весом.
  4. Комфортная высота каблука. Ребенку должно быть комфортно стоять в штангетках на каблуке. Если он будет слишком высоким, то это спровоцирует появление проблем. Ребенок может потерять равновесие и упасть на пол во время выполнения упражнения.

На портале Vikids вы можете:

Тяжелая атлетика. Упражнения и одежда. Плюсы, минусы. Особенности

Тяжелая атлетика представляет собой силовой спорт, в котором цель атлета — поднять штангу с наибольшим весом в двух упражнениях. Это одна из самых древних дисциплин на планете, где главным качеством спортсмена выступает развитая взрывная сила. Сегодня соревнования по данной дисциплине проходят в рамках Всемирных, Азиатских и Олимпийских игр и являют собой атлетическое двоеборье. Участники, объединенные по весовым категориям, выполняют сначала рывок штанги, а потом толчок. Победа присуждается тому, кто поднял большее число килограммов в совокупности по двум упражнениям. Тяжелой атлетикой занимаются и мужчины, и женщины.

Как развивалась тяжелая атлетика

Мода на поднятие тяжелых предметов появилась еще во времена Геркулеса. На протяжении веков без выступлений атлетов-тяжеловесов не обходилось ни одно цирковое представление, ни одно народное гуляние.

Известны и первые рекорды того времени:
  • Луи Сир из Канады поднял до уровня своих колен ось вагона массой 669 кг.
  • Том Вальтер Кеннеди, силач из США, приподнял ядро массой 600 кг.
  • Антон Риха из Чехии смог перенести на плечах вес в 854 кг.

Как спортивная дисциплина тяжелая атлетика начала становление с 1860 г. и окончательно оформилась к 1920 г. За это время было организовано множество кружков и клубов, как любительских, так и профессиональных. Были составлены и утверждены единые правила соревнований, стандартизованы спортивные снаряды и др.

На первой Олимпиаде 1896 г. в Греции уже была представлена программа по подъему тяжелых весов, состоящая из двух упражнений: подъем штанги над головой двумя руками и одной рукой. Максимальный вес, поднятый двумя руками, тогда составил 71 кг, двумя — 111,5 кг.

С 1920 г. ведет свою работу Международная федерация тяжёлой атлетики. Под ее эгидой проходят мировые и европейские чемпионаты.

До 1928 г. в программу турнира по тяжелой атлетике входили:
  • Рывок и толчок на одной руке
  • Рывок и толчок на двух руках.
  • Жим.

В 1928 г. на смену пятиборью пришло троеборье — рывок, толчок и жим. А в 1972 г. атлеты стали состязаться только в двух упражнениях — рывке и толчке.

До 1905 г. тяжелоатлеты не разделялись по весовым категориям, затем было выделено 3. К 1913 г. их было уже 5, а к 1977 — 8.

Такой путь проделала тяжелая атлетика из древних времен до современности. Сейчас у представителей сильного пола выделяется 8 категорий по весу, у прекрасного пола — 7. Перед выступлением для спортсменов обязательным является взвешивание. На выполнение упражнения дается 3 подхода продолжительностью не более минуты.

Техника выполнения упражнений

Тяжелая атлетика покоряется лишь тем, кто имеет недюжинную силу, выносливость и ловкость. Ведь всего за одну минуту необходимо поднять над головой тяжеленную штангу. Это действие выполняется двумя способами: рывком или толчком. Это и есть соревновательные упражнения дисциплины. Рывок представляет собой отрыв штанги от помоста с подъемом ее над головой. Толчок — это поднятие штанги в 2 этапа: отрыв штанги от помоста и подтягивание ее к груди, а затем поднятие ее над головой на прямых руках.

Рывок

На старте спортсмен стоит на помосте, а штанга лежит перед ним. Далее действия выполняются в такой последовательности:
  1. Атлет берет штангу хватом сверху, руки при этом широко расставлены. Ноги можно широко расставить или согнуть в коленях.
  2. Выполняется элемент, именуемый тягой, за счет одновременного усилия мышц ног и спины. Выполняя тягу, спортсмен мощным усилием придает штанге ускорение.
  3. Происходит подрыв — штанга разгоняется настолько, чтобы атлет смог уйти под нее.
  4. Тяжеловес принимает положение сидя, подняв штангу над головой на вытянутых руках, а затем медленно поднимается и выпрямляет корпус.
Читать еще:  Хип Хоп аэробика. Занятия и польза. Для детей и особенности

Правильно выполненный рывок подразумевает поднятие штанги сразу с пола над головой на прямых руках, а также удерживание веса до знака судьи о том, что вес принят. То есть важно не только поднять штангу, но и удержать равновесие. Это упражнение признается самым сложным.

Толчок

Исходное положение такое же, как в рывке. Далее упражнение выполняется следующим образом:
  1. Гриф берется хватом. Руки при этом расположены немного шире плеч.
  2. Штанга подтягивается к груди спортсмена непосредственно с пола. Ноги расставлены или согнуты в коленях. При этом штангу необходимо удерживать так, чтобы она не касалась груди спортсмена. Можно держать ее согнутыми руками.
  3. Выполняется тяга для разгона штанги и ее быстрого подъема.
  4. Атлет делает подрыв с целью дополнительного подбрасывания штанги и готовиться уйти под нее. Внешне это напоминает прыжок со штангой.
  5. Тяжелоатлет принимает положение сидя со штангой. Она расположена на уровне груди или ключицы.
  6. Выполняется подъем из приседа — атлет выпрямляет корпус, держа штангу у груди.
  7. Происходит непосредственно толчок. Штангист выталкивает вес, ногами делает ножницы, одновременно выпрямляя руки, сам уходит под штангу.
  8. Тяжелоатлет становится ровно, удерживая штангу над головой, до сигнала судьи о том, что вес взят.

Одежда для тяжелой атлетики

На тренировках спортсмен должен чувствовать себя комфортно, а его мышцы и связки должны быть надежно защищены. Поэтому к одежде и обуви штангиста предъявляются определенные требования.

  • Комбинезон. Это облегающий костюм из лайкры или бифлекса, поддерживающий таз, спину и бедра для снижения риска получения увечья. Подбирается строго индивидуально.
  • Трико. Представляет собой укороченный комбинезон без застежек, ремней и пуговиц. Для соревнований могут приобретаться трико с усиленными двойными швами, а для чувствительной кожи — изделия с добавлением хлопка. Главное требование для комбинезона и трико — свобода движений атлета.
  • Штангетки — специальная обувь тяжелоатлетов из натуральной или искусственной кожи, способствующая удержанию баланса при поднятии весов. Имеет протекторы и нескользящую подошву, небольшой каблук, препятствующий падению, ортопедическую вкладку и завышенную пятку. Лодыжки фиксируются шнуровкой, дополненной ремнями на липучках. Штангетки подбираются строго по размеру и только путем примерки. Важно, чтобы при приседании подошва не деформировалась и отсутствовал дискомфорт в ногах.
  • Атлетический пояс. Фиксирует позвоночник, предотвращая получение увечья в момент выполнения силового упражнения. Его носят также на начальных этапах тренировок и после травмы. В течение всей тренировки носить пояс не нужно. При выборе следует отдавать предпочтение изделиям из натуральной кожи, поскольку они более долговечны, имеют анатомическую форму и надежно поддерживают спину. Если все же приобретается пояс из искусственного материала, пусть это будет неопреновый — он отличается эластичностью и надежностью, а также имеет внутри вставки, повышающие жесткость.
  • Карабин для пояса — это застежка, увеличивающая надежность фиксации. Может быть классическим, а также в виде скобы или карабина. Скоба обеспечивает надежную фиксацию, а карабин позволяет подогнать экипировку строго под индивидуальные параметры спортсмена.
Польза от занятий
Тяжелая атлетика при грамотном подходе полезна и взрослым, и детям. Ее польза для взрослых заключается в следующем:
  • Избавление от лишнего веса, формирование красивой фигуры, ускорение обменных процессов в организме. На систематических занятиях расходуется большое количество энергии, в результате чего эффективно сжигается подкожный жир.
  • Преодоление депрессии и стресса. Результаты научных исследований подтверждают, что в результате тренировок хотя бы 2 раза в неделю в крови снижается уровень гормона стресса (кортизола), при этом стабилизируется настроение.
  • Повышение качества сна. Тренировка со штангой способствует расслаблению нервной системы, в итоге засыпание происходит легче, а сон становится более спокойным.
  • Предупреждение возможных проблем со спиной и поясницей. Тяжелая атлетика способствует проработке мышц, поддерживающих позвоночник, что предотвращает возникновение застойных процессов и, как бонус, улучшает осанку. Тренировки укрепляют мышцы кора, которые в свою очередь поддерживают позвоночник, формируют осанку.
  • Укрепление сердца и сосудов, снижение артериального давления, увеличение скорости кровотока.
  • Нормализация работы мозга. Все те же научные исследования доказали, что силовые тренировки улучшают ассоциативную память и организационные функции. А кроме того, препятствуют развитию болезни Альцгеймера.
Что касается юных спортсменов, для них занятия тяжелой атлетикой имеют следующие преимущества:
  • Тренируют выносливость.
  • Наращивают мышечную массу и формируют взрывную силу.
  • Укрепляют опорно-двигательный аппарат.
  • ускоряют обменные процессы.
  • Поддерживают стабильной массу тела, давление и уровень холестерина в крови.
  • Повышают самооценку.

Силовые тренировки связаны с поднятием немалых весов. Следовательно, заниматься тяжелой атлетикой можно с 7-летнего возраста, когда ребенок уже умеет слушать указания тренера и соблюдать технику безопасности.

Бытует мнение, что занятия со штангой тормозят рост ребенка. Но это утверждение опровергнуто учеными. Доказано, что тренировки с нагрузками, адекватными возрасту ребенка, начатые до 8 лет, не оказывают никакого воздействия на рост.

Вред тяжелой атлетики
Безусловно, в определенных ситуациях тяжелая атлетика способна нанести вред здоровью человека. Однако возможно это только в двух случаях и проистекающих от них:
  1. Занятия при наличии противопоказаний. Запрещается приступать к силовым тренировкам при;

— нарушении зрения;
— патологиях сердца и сосудов;
— гипо- и гипертонии;
— нарушениях физического развития;
— травмах и патологиях мозга;
— неврологических расстройствах, нарушениях психики;
— эпилепсии;
— травмах опорно-двигательного аппарата;
— менструация (у женщин).

Поэтому перед тем, как приступить к занятиям, обязательно следует пройти медицинское обследование и получить консультацию специалиста.

  1. Завышенный уровень нагрузки без предварительной разминки.

Таким образом, тяжёлая атлетика — это не только поле для рекордов и достижений, но и полезный спорт для мужчин, женщин и детей. Систематические занятия с грамотным тренером, который постепенно будет увеличивать нагрузку, помогут укрепить организм в целом, повысить силу, выносливость, избавиться от лишних килограммов.

Немного о тяжелой атлетике

Давно не делал постов, решил запилить про один из самых любимых мной видов спорта.

На фоне разгоревшихся допинговых скандалов хотелось бы прояснить какой прекрасный вид спорта, и без того не очень популярный сейчас в нашей стране, может пострадать еще больше.

Итак, господа, тяжелая атлетика – олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой.

Как говорил Высоцкий: «…поднятье тяжестей не ново», со стародавних времен атлеты испытывали себя в попытке поднять наибольший вес самыми различными способами, количество которых исчисляется десятками (а может даже и сотнями, существуют крайне ). Такое разнообразие явно мешало установлению абсолютного чемпиона, так как каждый атлет в силу своих особенностей был силен в одних упражнениях и мог проигрывать в других. Длинные руки – удобно тянуть штангу с пола, т.к. меньше амплитуда. Коротки руки – удобно жать и тому подобное.

Читать еще:  Гравитрон. Виды и устройство. Упражнения. Плюсы и особенности

В попытке оптимизировать способ определения наисильнейшего, число упражнений сокращали, поэтому на данный момент штанга поднимается в двух упражнениях: так называемые рывок и толчок.

Считается что эти два упражнения наибольшим образом задействуют такие качества атлета как сила, координация, скорость (да да, тяжелоатлеты очень скоростные ребята) и гибкость (все же гибкость эта довольно специализированная, но есть и те, кто может сесть на шпагат).

Разберемся по порядку

Рывок – скоростное упражнение, выполняемое в одно движение, когда штанга оказывается над головой атлета в зафиксированном положении. На рисунке приведена покадровая съемка выполнения данного движения. В отличие от толчка, рывок требует больше скорости координации и гибкости, чем силы. Посему зачастую среди атлетов возникает дифференциация на «рывкачей» и «толкачей», кто на что горазд:) Хотя нередко встречаются настолько универсальные атлеты, что им покоряются рекорды в обоих упражнениях. На мой взгляд наиболее ярким примером является Юрик Варданян. Он не только был крайне хорош и в рывке и в толчке, но и собирал в сумме двух упражнений более 400 кг, выступая в средней весовой категории (82,5 кг), что было на уровне топовых атлетов супертяжелой категории (свыше 110 кг) тех времен. О_о

Вес подымаемой штанги в этом упражнении у некоторых атлетов переваливает за 200 кг, а скорость снаряда достигает 2 м/с. При этом основную часть этой скорости штанга приобретает во время так называемой фазы «подрыва» – короткое быстрое движение (четвертая и пятая картинка), после чего еще атлету требуется быстро залезть под штангу, уйдя в «сед».

Впечатляет, не правда ли?

Переходим к толчку. Это упражнение уже выполняется в два захода: взятие на грудь и непосредственно толчок штанги с груди. Здесь максимально реализуется скоростно-силовой потенциал атлета, и веса здесь соответственно выше.

На картинке, иллюстрирующей технику выполнения движения, запечатлен Василий Алексеев – двукратный олимпийский чемпион в супертяжелом весе и обладатель 80 рекордов мира. Занятно, что не смотря на то, что он имел не самое атлетичное телосложение, это не мешало ему подымать чудовищнае, даже по нынешним меркам, веса.

Последний незасчитанный рекорд мира от супертяжеловеса Алексея Ловчева составил аж целых 264 кг. При этом атлет показывает всю свою универсальность, подымая веса в рывке более 210 кг. Очень жаль, что вокруг него случился такой скандал. А ведь Алексей был первым претендентом на олимпийское золото, но сделанного не воротишь, увы.

В конце скажу, что на тему тяжелой атлетики и силовых видов спорта вообще можно говорить практически бесконечно. История ТА, виды упражнений и особенности их выполнения, рекорды, методология тренировок, допинг, куча всего.

Надеюсь вам понравится, и я продолжу пилить посты о ТА:)

Физическая подготовка бойца. Тяжелая атлетика

Давайте сразу определимся, что говорим мы сегодня об общей физической подготовке (далее ОФП). Еще точнее, о скоростно-силовой подготовке.

Тяжелая Атлетика (Т/А)

Не случайно именно тяжелая атлетика вошла в программу Олимпийских Игр. Просто и ясно — два движения: «толчок» и «рывок». И сразу всё понятно.

Кроссфит, кстати, во многом основан на тяжело-атлетических упражнениях. Конечно, взрывная сила — это серьезно. Движения мультисуставные, характер усилия соответствует ударному движению: взрывное отталкивание от опоры, мощная работа спины, руки подхватывающие усилие и завершающие работу всего тела.

Это очень похоже на описание техники удара рукой по профессору Хусяйнову Зуферу Мустафовичу (имел честь у него тренироваться).

В советской литературе есть работы посвященные применению тяжелоатлетических упражнений в подготовке боксера.

В тренировках тяжелоатлетов, кроме соревновательных (рывок, толчок), используются такие упражнения как: приседания, «швунги», «рывок с виса», становая тяга, жим лежа, рывки и толчки гирь и так далее, вплоть до банального «бицепса». Кроме того, штангисты потрясающе круто прыгают с места и неожиданно быстро бегут на 30 и 60 метров.

Так же, они применяют такой метод тренировки, как прыжки в яму с песком и ударный метод по Верхошанскому (достаточно опасный и потому спорный, но однозначно эффективный для развития взрывной силы).

Плюсы тяжелой атлетики (с точки зрения физической подготовки бойца)

Тяжелая Атлетика тренирует в первую очередь быстрые мышечные волокна, характер проявляемых усилий — взрывной. Для успешного выполнения упражнения необходимо иметь очень сильные мышцы ног, спины, пресса, рук. Что очень важно, необходима взаимная координация этих мышечных групп. Умножим это всё на настрой, без которого серьезный вес не взять.

Минусы тяжелой атлетики (с точки зрения физической подготовки бойца)

При ошибках в технике движений или программе тренировок (а они неизбежны), высока вероятность получения серьезных травм: спина, колени, плечи и т.д.
Ещё момент — Т/А не развивает выносливость.
Можно было бы сказать о закрепощенности, но здесь я готов поспорить. В бытность мою спортсменом, я ездил на сборы по тяжелой атлетике с юношеской командой из Кунцево. Там, от тренеров, я наслушался «героических» историй о выполнении норматива «Мастер Спорта» после выпитой на ночь бутылки водки с товарищами по команде, о знаменитом ударе штангиста-авторитета в грудь боксера на «стрелке» (после которого был достигнут консенсус) и других достижениях «советской школы». Все эти «успехи» объяснялись особым состоянием психики и тела, а именно свободы и раскрепощенности.

Ничего не напоминает?! По-моему аналогии очевидны (не про водку!)

Практика: Эмил Костов и Болгарская Школа тяжелой атлетики. Токио. Абсолютный чемпионат мира. Треск костей, хруст и бледные японские судьи, дающие продление за продлением… Если не нокаутировал в первом раунде, значит надежда есть…
Стиль боя — «Силовик», «Панчер», «Нокаутер».

Для такого бойца, Тяжелая Атлетика, пожалуй, может быть основным средством общей физической подготовки.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector