Фигурное катание. Виды и правила. Снаряжение и новичкам

Фигурное катание

Фигурное катание – конькобежный олимпийский вид спорта, основная идея которого заключается в передвижении спортсмена или пары спортсменов по льду на коньках и выполнении специальных элементов под музыку. Фигурным катанием занимаются как мужчины, так и женщины.

Международный союз конькобежцев (International Skating Union, ISU) — международная федерация, управляющая коньковыми видами спорта со штаб-квартирой в Лозанне.

Федерация фигурного катания на коньках России создана в целях содействия развитию фигурного катания на коньках в Российской Федерации, а также повышения роли физической культуры и спорта во всестороннем и гармоничном развитии личности, укрепления здоровья (официальный сайт).

История возникновения и развития фигурного катания

Прежде чем говорить о возникновении фигурного катания, следует упомянуть о появлении первых коньков. Находки археологов говорят о том, что прототипы коньков были уже в бронзовом веке (35/33 — 13/11 вв. до н. э.), но такие коньки не годились для фигурного катания, их предназначение было лишь для ускорения их владельца.

Фигурное катание зародилось в Голландии, в XII—XIV веке. Заниматься им стало возможно после создания железных коньков с двумя ребрами. Но это было не то фигурное катание, к которому мы с вами привыкли. Спортсмены вычерчивали на льду различные фигуры, сохраняя при этом красивую позу.

В 1742 году в Эдинбурге появился первый клуб любителей фигурного катания, тогда же был придуман первый перечень обязательных фигур и первые правила. Из Европы фигурное катание быстро распространилось в США, где получило огромное развитие. Стали открываться новые клубы фигуристов, совершенствоваться правила, разрабатываться новые модели коньков.

К середине XIX века были сформированы практически все из существующих обязательных фигур, а также технические приемы для их выполнения. На первом Конгрессе конькобежцев в 1871 году фигурное катание было признано как вид спорта, а ещё спустя 11 лет был проведен первый официальный чемпионат по фигурному катанию.

В 1890 году в честь 25-летия катка в Юсуповском саду в Санкт-Петербург съехались все звезды фигурного катания, а получившиеся соревнования носили статус «неофициального чемпионата мира». Продемонстрированный международный размах позволил уже в 1896 году провести в Санкт-Петербурге первый официальный чемпионат мира по фигурному катанию.

Правила в фигурном катании

Правила зависят от разновидности фигурного катания: индивидуальное женское, индивидуальное мужское, парное фигурное катание, а также парные танцы на льду.

В индивидуальном катании мужчины и женщины обязаны откатать две программы – короткую и произвольную. За короткую программу, которая может длиться до 2 минут 40-50 секунд, фигуристы обязаны представить 8 обязательных элементов (двойной или тройной Аксель, тройной или четверной прыжок, одна комбинация прыжков, несколько разных типов вращений и две дорожки шагов) в любом порядке. За отсутствие одного из элементов следует штраф.

Произвольная программа почти в два раза дольше короткой, она занимает 4 с половиной минуты у мужчин и 4 минуты у женщин. Фигуристы стремятся включить свою программу самые сложные элементы (за которые можно получить больше баллов).

В парном фигурном катании правила очень схожи с индивидуальными, разница лишь в обязательных элементах. Так, обязательными элементами для пар являются поддержки (партнер поднимает партнершу), прыжки с выбросом (когда партнер кидает партнершу), а также синхронные прыжки и вращение.

А вот программа танцоров несколько отличается. Они должны исполнить обязательный, произвольный и оригинальный танцы. Обязательный танец всем фигуристам дается один и тот же, с набором обязательных элементов. Затем следует оригинальный танец, в котором всем участникам дают определенную тему для вариаций, а уж они должны интерпретировать ее, как сочтут нужным. Ну а всю свою фантазию, талант и мастерство танцоры могут показать в произвольной программе. Здесь и музыку, и костюмы, и движения выбирают сами фигуристы, поэтому и очков за него дают больше всего – 50 %.

Есть ещё синхронное катание, в котором одновременно за одну команду выступает от 16 до 20 фигуристов. Цель дисциплины — выступление команды как единого целого. Техника, скольжение, элементы в синхронном катании полностью соответствуют классическому фигурному катанию. В синхронном катании есть свои особенные обязательные элементы, такие как: круг, линия, колесо, пересечения, блоки.

Прыжки в фигурном катании разделяются на две группы — рёберные и носковые (зубцовые), в зависимости от того, какой частью конька происходит толчок. Сейчас фигуристы выполняют 6 видов прыжков — тулуп, сальхов, риттбергер, флип, лутц и аксель.

Ледовое поле

Как правило, это стандартная площадка размерами: 30 х 60 метров. Имеет пластиковые или подвижные борта. На ледяном поле должен быть очень качественный чистый и ровный лед, это достигается специальной техникой, погрешность неровностей не должна превышать 0,50 см.

Одежда и снаряжение для фигурного катания

Профессиональные коньки для фигурного катания изготавливаются из толстой прочной кожи, имеют длинную шнуровку и большой язычок. Для профессиональных фигуристов коньки изготавливаются индивидуально. Лезвия производятся из карбоновой стали и состоят из двух частей. Вогнутая бородка для хорошего скольжения по льду. Носовая часть с зубцами, для исполнения толчков и некоторых элементов программы.

Костюм для фигурного катания должен изготавливаться из легких и эластичных материалов, как правило, это стретчевые ткани. Костюм фигуриста отражает стиль исполнения программы и музыку.

Судейство

• Главный судья — отвечает за организационную составляющую соревнования: вызывает на лёд фигуристов, даёт сигналы радиоузлу, следит за хронометражем.
• Технический специалист с помощником — фиксируют элементы, падения.
• Технический контролёр — контролирует работу технической бригады.
• 9 судей — оценивают качество исполнения.

Популярные соревнования по фигурному катанию

Самой высшей наградой по фигурному катанию является золотая медаль на зимних Олимпийских играх. Кроме Олимпийских игр есть ещё ряд очень крупных чемпионатов по фигурному катанию:

• Чемпионат мира (ЧМ) — ежегодное соревнование по фигурному катанию, организуемое Международным союзом конькобежцев (ISU).
• Чемпионат Европы — ежегодное соревнование по фигурному катанию среди фигуристов европейских стран.
• Чемпионат четырёх континентов (Азии, Африки, Америки и Австралии) — ежегодное соревнование по фигурному катанию, аналог чемпионата Европы для неевропейских стран.
• Командный чемпионат мира — международные командные соревнования по фигурному катанию, проводятся один раз в два года.

2016-06-30

Первые шаги — самые сложные! Фигурное катание: элементы для начинающих

Успехи российских спортсменов и развитие ледовых комплексом сделали фигурное катание одним из самых популярных видов спорта среди мужчин и женщин.

Начинающие фигуристы имеют возможность тренироваться в любое время года. Все, что для этого нужно — хорошая физическая подготовка и специальная экипировка. Девочек лучше отдавать в фигурное катание с пяти лет, а мальчиков с девяти.

Плюсы и минусы спорта

Фигурное катание имеет ряд преимуществ перед другими видами спорта. Во-первых, это зрелище, за которое спортсменам в случае успеха платят большие деньги.

Во-вторых, это престиж и доступ к международному признанию. Другие преимущества:

1. Развивает грациозность, пластику, держит в хорошей форме.
2. Входит в олимпийские виды спорта. Это возможность для карьерного роста.
3. Воспитывает дисциплину, ответственность, целеустремлённость, закаляет характер.
4. Повышает выносливость организма, скорость реакции, внимательность, силу, ловкость.

Нельзя забывать о том, что этот вид спорта считается одним из самых травмоопасных. В чём ещё его недостатки:

1. Возможные растяжения, ушибы, переломы, сотрясения мозга.
2. Большие затраты на экипировку (коньки, одежда, поездки на сборы и соревнования).
3. Спортивные успехи помолодели, а значит, соревноваться за звание лучшего фигуристу приходится уже в подростковом возрасте — с сильнейшими стрессами.
4. Крепкая конкуренция.
5. Колоссальные нагрузки (в минус учёбе).
6. Простудные и другие заболевания из-за низких температур на тренировках.

Как подобрать экипировку для начинающих

Начиная занятия этим видом спорта, необходимо первым делом обзавестись коньками и одеждой для тренировок. Их следует выбирать тщательно. Критерии выбора:

1. Фигурные коньки отличаются от других наличием каблука, более выраженными зубцами на передней части лезвий, хорошей фиксацией голеностопа. Коньки надо брать по размеру ноги, чтобы не жали, были удобны. Во время тренировок они примут форму стопы.

Фото 1. Профессиональные коньки для фигурного катания от производителя Jackson. Ботинки продаются без лезвий.

1. Лучше брать коньки из нержавеющей стали. Она не поддаётся коррозии, служит долго.
2. Оба конька должны быть симметричны, без посторонних следов (клея, швов, других изъянов).
3. Цена не может быть очень низкой — это говорит о плохом качестве.
4. Лучшие коньки — с трёхслойным кожаным верхом и мягкой прослойкой.
5. Подошва или каблук изготавливаются как из кожи, так и из пластика.
6. К конькам обязательны чехлы (с указанием имени).

Не менее важна одежда для занятий. Что необходимо приобрести:

• тёплые штаны;
• свитер (тёплый, с длинными рукавами), куртку или жилет без капюшона;
• перчатки (из шерсти) и шапку (лучше на завязках, чтобы хорошо и удобно было фиксировать);
• колготки, майка, термобелье.

А также понадобится одежда для занятий хореографией:

• купальник, лосины, чешки — для девочек;
• штаны, лосины, чешки — для мальчиков.

Для занятий общей физической подготовкой можно иметь лосины, спортивный костюм и кроссовки.

Фигурное катание: основные правила

Фигурное катание является конькобежным, сложнокоординационным видом спорта, который входит в программу зимних Олимпийских игр. Основной идеей дисциплины считается передвижение спортсмена по льду на коньках с переменами направления, типов скольжения и выполнением элементов под музыку.

В современную программу официальных соревнований по фигурному катанию входят следующие виды:

• одиночное катание (женское и мужское);
• парное фигурное катание (смешанное);
• групповое синхронное катание;
• спортивные танцы.

Авторитетные международные турниры по всем вышеперечисленным дисциплинам проходят под эгидой Международного союза конькобежцев (ISU, ИСУ). Данная организация была образована в Нидерландах в 1892 году. С тех пор она устанавливает единые правила для всех видов фигурного катания и проводит престижные мировые чемпионаты. Головной офис федерации базируется в Лозанне. Олимпийские соревнования проводятся совместно с Международным олимпийским комитетом (МОК).

Основные элементы катания

В современном фигурном катании эксперты выделяют 4 базовых элемента, которые имеют свою специфику и правила:

• Шаги. Подразумевают комбинацию толчков ногами и таких базовых элементов, как тройка, дуга, скобка, перетяжка, петля, крюк. Их задачей является перемещение фигуриста по катку в определенном направлении. Шаги необходимы для соединения прочих элементов в программе. Судьи отдельно оценивают этот элемент на основе 4-х уровней сложности.
• Вращения. Искусственная кривизна полоза поспособствовала развитию целого ряда различных вращений на лезвии одного и двух коньков. Сегодня выделяют вращения стоя (заклоны), вращения в позиции «ласточки» (либела) и вращения в приседе (волчки). При исполнении этого элемента должна выполняться смена ног и позиции на площадке. Судьями приветствуются комбинации вращений.
• Спирали. Под этим элементом в фигурном катании понимается позиция с одним коньком и свободной ногой выше уровня бедра, включая ботинок и колено. Спирали отличаются друг от друга позицией скользящей ноги, направлением скольжения, ребром конька и позицией свободной ноги. Чтобы элемент был засчитан судьями, фигурист должен сохранять позицию не менее 7 секунд. В фигурном катании спираль оценивается 4 уровнями сложности, как и дорожки шагов.
• Прыжки. Различают носковые (зубцовые) и реберные прыжки. В первом случае отталкивание ото льда происходит толчком носка конька, а во втором – с ребра конька. К видам прыжков относят тулупы, риттбергеры, флипы, сальховы, аксели и лутцы.

Кроме того, существуют отдельные элементы, которые исполняются в рамках одной конкретной дисциплины фигурного катания, к примеру, выбросы, подкрутки, поддержки, тодесы и пр.

Правила одиночного катания

Мужские соревнования по одиночному фигурному катанию проводятся по следующей системе: сначала все участники выполняют короткую программу, а затем 24 лучших исполняют произвольную. На крупных турнирах количество заявленных участников слишком большое. В таких случаях квалификацию разделяют на 2 группы. Первая группа выступает утром, в нее традиционно входят слабые фигуристы с наименьшим рейтингом ISU. Вторая группа показывает короткие номера вечером, причем в вечернюю программу соревновательного дня всегда входят 2 разминки с самыми лучшими спортсменами.

Победители и призеры турнира в общем зачете выявляются по сумме набранных баллов за короткую и произвольную программы.

Женские соревнования по одиночному фигурному катанию проводятся по аналогичной схеме с мужскими: все участницы откатывают короткую программу, по итогам которой определяются 24 лучшие спортсменки для произвольной программы. В случае с большим количеством участниц сначала выступают слабые по рейтингу фигуристки. Их порядок выхода на лед определяется жеребьевкой. Затем к короткой программе приступают более сильные фигуристки.

Традиционно женские программы должны быть меньше по времени, чем мужские. Каждая участница должна выбрать для выступления технический минимум и откатать его без ошибок. Первыми в рейтинге всегда находятся фигуристки с наилучшими результатами за технический минимум в двух последних сезонах. Выступить на чемпионате Европы получают право только спортсменки с оценкой 20 баллов за короткую программу и 36 баллов за произвольную. На чемпионате мира требования выше: 26 баллов за короткий номер, 46 – за произвольный.

Правила парного катания

В данной дисциплине на катке выступают мужчина и женщина, которые должны кататься в унисон, то есть исполнять все движения и элементы в полной гармонии друг с другом. Официальные соревнования всегда начинаются с квалификационной стадии, на которой выступают слабые по рейтингу ИСУ фигуристы. Они исполняют произвольную программу, которую оценивают судьи. Сильнейшие спортсмены проходят на главный турнир автоматически.

В финальный этап выходят 20 лучших пар, которые откатывают короткую программу. Из них только 16 тандемам разрешено приступить к произвольной программе. Призеры определяются по сумме баллов за обе программы финальной стадии.

Профессиональные фигуристы в парном катании должны продемонстрировать 3 обязательных элемента, куда входит синхронный прыжок, синхронное вращение и синхронная дорожка шагов. Продолжительность и сложность элементов спортсмены выбирают самостоятельно.

Отличительной особенностью дисциплины является наличие в программе таких элементов, как выброс, поддержка, тодес, подкрутка, которые не имеют аналогов в одиночных видах.

К запрещенным элементам относят все травмоопасные, а их в парном катании очень много. Причина в том, что фигуристы часто падают и получают травмы во время выбросов и поддержек. Сегодня к данной категории элементов относят:

• прыжки навстречу партнеру;
• поддержки с выполнением поворота более 3,5 оборотов;
• любое сальто;
• каскады из 4-х и более прыжков;
• вращения партнерши вокруг себя в воздухе, держа ее за ногу или руку;
• раскрутки за руку или ногу без контакта партнершей льда;
• крутящие движения с отрывом опорной ноги ото льда;
• вращения с хватом за руку, ногу или шею;
• перевороты в вертикальной плоскости;
• одновременное лежание на льду;
• использование декораций или посторонних предметов;
• злоупотребление поддержками (более 50% программы).

За исполнение любого запрещенного движения пара наказывается снятием 2,0 очков.

Правила синхронного катания

Эта дисциплина относится к самым молодым видам фигурного катания. Изначально в номере одновременно участвовало по 4 или 6 человек, которые должны были выполнять различные элементы на высокой скорости синхронно. Широкое распространение дисциплина получила в США, Канаде, Англии, Германии, Финляндии и Франции.

Синхронное фигурное катание не входит в структуру Олимпийских игр, но регулярно включается в программу показательных видов спорта. По этой дисциплине сегодня проводятся самостоятельные чемпионаты мира, первый из которых состоялся в 1983 году в Канаде.

Выступления проходят на стандартных хоккейных стадионах. В состав каждой команды входит по 16 фигуристов, причем количество мужчин и женщин в ней варьируется в зависимости от регламента турнира. На официальных соревнованиях судьи оценивают технику синхронного выполнения всех элементов и движений. На больших турнирах состязания начинаются с квалификационной стадии, по итогам которой выявляются участники финального этапа.

К основным элементам синхронного фигурного катания относятся:

• Блоки. Спортсмены выстраиваются в рамку и двигаются по льду в таком виде, взявшись за руки или поодиночке.
• Проходы. Одна группа фигуристов проезжает сквозь другую.
• Линия. Выстраивание в колонну.
• Вращение. Синхронное вращение в парах.
• Колесо. Колонны фигуристов вращаются вокруг общего центра.
• Круги. Спортсмены берутся за руки в круг и выполняют движения, кручения, пересечение кругов.
• Сольные элементы. Отдельная часть фигуристов выполняет поддержки или прыжки.
• Попарные элементы. Все участники команды по парам выполняют тодесы, поддержки, совместные вращения.

Правила спортивных танцев

Данный вид танцев на льду значительно отличается от классических спортивных танцев на полу. Программы фигуристов насыщены сложными элементами на катке. Однако в данной дисциплине запрещены поддержки выше головы, выбросы и подкрутки. Танцоры традиционно исполняют серии твизлов (вращение на одной ноге), дорожки шагов, танцевальные вращения и поддержки ниже головы.

Программа официальных соревнований состоит из 2 частей:

• Короткий танец. Все заявленные пары должны 1 или 2 раза исполнить указанный танец, а также собственную заготовку, схожу по характеру с обязательным номером.
• Произвольный танец. 24 лучших тандема переходят в следующий раунд состязаний, где должны продемонстрировать собственный танец с вращениями, арабесками, спиралями, поддержками и шагами.

Победитель определяется по наибольшей сумме баллов за обе части программы.

Особенностью дисциплины является использование в номерах танцевальной ритмичной музыки.

Главные соревнования

Самыми интересными, знаковыми и рейтинговыми турнирами в фигурном катании считаются:

• Олимпийские игры. Первый олимпийский турнир прошел в 1908 году, но был сразу исключен из программы до Олимпиады-1920. Профессиональные фигуристы допущены к соревнованиям с 1924 года. На ОИ отбираются 30 мужчин и 30 женщин для одиночного катания, а также 20 пар и 24 танцевальных тандема.
• Чемпионат мира. Проводится под руководством ИСУ каждый год в марте. В турнире соревнуются лучшие фигуристы за звание чемпиона мира в таких категориях, как одиночное и парное катание, спортивные танцы на льду.
• Чемпионат Европы. Также проводится под эгидой ИСУ и считается самым старым турниром у фигуристов. В программу входят одиночные и парные разряды катания, а также спортивные танцы. Все участники проходят квалификацию.
• Чемпионат 4-х континентов. Является аналогом чемпионата Европы для представителей других континентов. В нем принимают участие лучшие фигуристы из Америки, Африки, Азии и Океании. Каждая страна имеет право заявить для квалификации до 3 одиночек или пар (на свое усмотрении).

Флагманами фигурного катания на сегодняшний день считаются сборные Китая, России, Японии, Испании, США, Канады, Франции.

Краткая история

Прототипы первых коньков датируются бронзовым веком, то есть люди катались по льду еще 5000 лет назад. Естественно, на таких коньках современные спортсмены не смогли бы исполнять номера в фигурном катании.

Современная дисциплина зародилась в 12 веке в Голландии. Первые соревнования проходили на коньках с двумя ребрами, а сами выступления заключались в «вычерчивании» различных фигур на льду при сохранении осанки.

В 1742 году в Эдинбурге был образован первый клуб любителей фигурного катания. В то же время были придуманы первые правила дисциплины. Очень скоро искусство катания на льду переняли американцы.

В середине 19 века появился комплекс обязательных фигур и технических приемов для выполнения на соревнованиях. Первый международный чемпионат прошел в 1882 году.

В России фигурное катание стало развиваться с конца 19 века. В 1896 году в Санкт-Петербурге прошел дебютный официальный чемпионат мира. Сегодня отечественных фигуристов всегда причисляют к фаворитам любого крупного турнира.

Турнир:
Чемпионат Беларуси. Высшая лига

Фигурное катание. Виды и правила. Снаряжение и новичкам

Фигурное катание — красивый вид спорта, получивший мировое признание. Представляет собой одиночное или парное катание спортсменов на коньках по льду, с выполнением различных шагов, вращений, прыжков и их сочетаний под музыкальное сопровождение. Эта дисциплина очень распространена в России.

Как развивалось фигурное катание

Зарождение фигурного катания неразрывно связано с появлением коньков. А этот спортивный снаряд начал свою историю в эпоху Бронзового века. Первые коньки были сделаны из звериных костей.

Как спорт фигурное катание возникло в Голландии, в XII—XIV вв., когда были сконструированы коньки на двух железных ребрах. Однако оно имело не вполне привычный для нас вид — фигуристы в красивой позе вырисовывали фигуры на льду.

В 1742 г. в Эдинбурге открылся первый клуб фигуристов, где был разработан список обязательных фигур и правила.

Шагнув через океан, фигурное катание покорило Соединенные Штаты. Можно с уверенностью сказать, что американцы внесли весомый вклад в развитие этого спорта. Здесь видоизменялись правила, появлялись новые виды коньков.

В 19 в. окончательно сформировались почти все фигуры современной обязательной программы и техника катания. Официальный спортивный статус дисциплина получила в 1871 г., а в 1882 состоялся первый чемпионат.

C 1986 г. и по сегодняшний день регулярно проводятся межнациональные состязания: чемпионат мира, Европы, Четырёх континентов и другие. Развитием дисциплины занимается Международный союз конькобежцев, под его контролем проходят турниры.

Своим распространением в нашем Отечестве катание обязано Петру 1, который привез из-за границы подобие коньков. В конце 19 в. был построен каток в Юсуповском парке Санкт-Петербурга. Это событие имело огромное значение, ведь с тех пор катание на коньках перестало быть лишь увлекательным времяпрепровождением — началось становление дисциплины.

В 1890 г. Юсуповскому катку исполнилось 25 лет. В честь этого события на нем состоялся неофициальный мировой чемпионат, собравший всех звезд этого спорта. А через 6 лет Петербург принимал уже официальный чемпионат мира среди фигуристов.

Сегодня отечественные конькобежцы являются лидерами на этом поприще. Первые победы были завоеваны еще в период существования СССР, когда образовалась так называемая русская школа фигурного катания.

Виды фигурного катания

Сегодня в данной дисциплине существует 5 программ:

1. Мужское и женское одиночное катание.
2. Парное фигурное катание.
3. Спортивные танцы.
4. Групповое синхронное катание.

Последняя разновидность пока не представлена на международных состязаниях, по нему чемпионат проводится отдельно.

Одиночное

Цель данной программы — показать совершенство владения разными элементами и их комбинациями. Чем сложнее выполняемые движения и чем чище техника, тем больший балл получит фигурист. Помимо качества исполнения оценивается также связь элементов с музыкой, грация и артистические качества спортсмена.

В одиночном катании выделяется 2 этапа:

1. Обязательная программа.
2. Произвольная.

Парное катание

В парном катании двум фигуристам — мужчине и женщине необходимо продемонстрировать единство движений в выполнении как базовых элементов (прыжков, шагов, вращений), так и специальных: поддержек, совместных спиралей, подкруток и др. Некоторые вариации могут содержать в себе элементы акробатики. Синхронность движений — это первый показатель, оцениваемый судейской коллегией.

По аналогии с одиночным катанием состязания проводятся в 2 этапа — обязательная и произвольная.

Спортивные танцы

Танцы на льду имеют следующие особенности:

• Раздельное катание партнеров в течение длительного времени не допустимо.
• Не выполняются прыжки, подбрасывание и т.п.
• Акцент делается на одновременном выполнении традиционных и нестандартных шагов.

Большое значение для победы имеет грациозность танцующих, эстетичность костюмов, качество музыкальной композиции, под которую танцуют фигуристы. Все это делает спортивные танцы красивым и увлекательным зрелищем.

В этой программе предусмотрено 3 этапа:

1. Обязательный танец.
2. Оригинальный (участникам предоставляется тема для вариаций, которую они интерпретируют на свое усмотрение).
3. Произвольный.

Синхронное фигурное катание

Это командная программа, в которой может выступать 16 — 20 спортсменов, как мужчин, так и женщин.

Сборные подразделяются на группы в соответствии с возрастом участников:

• Новисы (фигуристы до 15 лет с 1-2 квалификационным разрядом).
• Юниоры (12-18 -летние кандидаты в мастера спорта).
• Сеньоры (мастера спорта от 14 лет).

Задача спортсменов — выполнять все движения в абсолютном единстве. Техника и выполняемые элементы аналогичны другим подвидам фигурного катания, но есть и дополнения, например комбинации в виде колеса, круга, линии, пересечений и т.п. А вот прыжки, поддержки, вращения в обратном направлении и многое другое здесь не используется.

В синхронном катании 2 этапа: обязательная программа и произвольная.

Правила и снаряжение

На любой номер на состязаниях отводится ровно 170 сек. Спортсмены обязаны уложиться в это время, продемонстрировав все обязательные движения. Остальные требования обсуждаются и фиксируются в положениях ИСУ перед каждым соревновательным сезоном.

Выступают фигуристы, как правило, на крытых, специально оборудованных катках. Площадь катка — 30х60 м. По периметру имеются ограждения в виде подвижных бортов из пластика. Особое внимание уделяется льду — его поверхность должна быть идеальной. Поэтому уход за ним осуществляется при помощи специального оборудования.

Экипировка спортсменов тоже играет огромную роль. Особенно это касается коньков — в них фигурист проводит огромное количество времени. Они должны быть максимально удобны, поэтому обычно выполняются на заказ, с учетом индивидуальных особенностей конькобежца. Ботинки изготавливаются из высококачественной кожи, имеют язычок и высокую шнуровку.

Лезвие конька имеет две части:

1. Зубчики на носу, предназначенные для отталкивания и выполнения движений.
2. Вогнутая бородка, обеспечивающая наилучшее скольжение.

Материалом лезвий выступает карбоновая сталь.

Всем известно, насколько яркие и красивые костюмы у выступающих на льду. Они несут в себе идею номера, его тематику. Изготавливаются они также на заказ из эластичного материала. Мужские брюки всегда заужены, а женские юбки имеют минимальную длину — все это делается для того, чтобы ткань не мешала при движении и не стала причиной увечья.

Базовые движения в фигурном катании

Базовые элементы, которые должны обязательно присутствовать в номере, складывались не одно десятилетие. Сегодня их 4, одни сложнее в исполнении, а другие — проще.

Шаги

Выполняются в виде отталкивания от поверхности и необходимы для перехода между движениями, их связи в единую композицию, а также для разгона перед прыжком.

Многообразие шагов в фигурном катании можно объединить в 4 группы:

• Без смены ноги и направления движения.
• Без смены ноги.
• Со сменой ноги.
• Со сменой ноги и направления.

Шаги, следующие один за другим, получили название «дорожка шагов». Это обязательная комбинация в короткой программе. Существуют и другие комбинации, например, «Вальсовая тройка», «Джексон», «Риттбергерная тройка».

Спирали

Выполняются следующим образом: одной ногой фигурист стоит на льду, а вторая поднята выше уровня бедра. Такую позицию необходимо удерживать более 7 сек.

Вращения

Фигурное катание без них немыслимо, ведь это наиболее зрелищное движение. Спортсмен быстро поворачивается вокруг своей оси на одной или двух ногах, сидя, стоя или из положения «спираль», по часовой стрелке и против нее.

Прыжки

Не менее красивый элемент номера. Основных групп две:

1. Реберные — толчок производится от ребра конька ноги, выступающей опорной.
2. Зубцовые — спортсмен, прыгая, опирается на зубец.

Сложность прыжков увеличивается с каждым годом. Профессионалы демонстрируют прыжки в 4 оборота. Вообще, чем больший уровень сложности имеет выполняемый элемент, тем большее преимущество получает спортсмен перед конкурентами.

Как избежать травм

Фигурное катание признается травмоопасным спортом, поскольку без падений не удалось обойтись еще никому. Поэтому, решив пополнить ряды фигуристов, прежде всего необходимо решить: с какой целью становиться на коньки. Здесь возможны 2 варианта — профессиональный спорт или занятия для удовольствия.

Необходимо помнить, что фигуристы-профессионалы испытывают колоссальные физические нагрузки, что не может не отражаться на здоровье. А вот любителям, чтобы не получить увечье, достаточно соблюдать правила безопасности. Новичкам рекомендуется надевать специальную защиту: наколенники, налокотники и щитки на запястье.

Конькам требуется особый уход: их заточка всегда должна быть идеальной, а на лезвиях недопустимы следы коррозии. Шнуровку на ботинках перед выходом на лед необходимо качественно затянуть.

Не следует забывать, что лезвие конька представляет опасность, поэтому разучивать и выполнять элементы нужно в стороне от других катающихся.

Фигурное катание — это не только высоко эстетичный спорт, физическая активность, необходимая организму, но и отличный способ времяпрепровождения, даже если присутствовать на катке в качестве зрителя.