0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Черлидинг. Задачи и соревнования. Плюсы и минусы. Особенности

Черлидинг. Задачи и соревнования. Плюсы и минусы. Особенности

Черлидинг – молодой и весьма специфический вид спорта, объединяющий в себе танцевальные, акробатические, гимнастические и шоу-элементы. Первоначально черлидеры присутствовали на состязаниях, поддерживая спортсменов, но теперь и сами соревнуются в разных программах.

История возникновения

Черлидинг появился в США в 1970-х годах. Черлидеры, или группы поддержки, как их называли, должны были в ходе матча своим выступлением поднимать боевой дух команд и вселять в них уверенность в победе. По первости в черлидерские команды принимали только парней, но быстро выяснилось, что выступления прекрасного пола более зрелищны и продуктивны. Сегодня подавляющая составляющая команд – девушки (до 97%), хотя не исключаются и представители сильного пола.

В настоящее время черлидерские клубы организованы более, чем в пятидесяти государствах, на родине же, в США, группа поддержки есть обязательный атрибут любой команды, даже в школах. Черлидеры неотъемлемы не только на спортивных мероприятиях, но и на городских, они приглашаются для выступлений на конкурсах и концертах.

С 1998 действует Международная федерация черлидинга. Первый чемпионат мира в данном направлении прошел в 2001 г в Токио и теперь проводится один раз в два года.

В России он обосновался с проникновением к нам американского футбола. Первая отечественная черлидинская группа сформировалась в 1996 г при Детской лиге американского футбола. Девочки по достоинству оценили этот спорт и он быстро набрал популярность. В 1998 г при ДЛАФ начал функционировать клуб «Ассоль», готовивший группы поддержки. С подачи клуба через год была учреждена «Федерация Черлидерс», к которой со временем присоединились Региональные Федерации из множества городов. Направление развивалось, и в 1999 г во Дворце Спорта «Динамо» были проведены первые состязания на Кубок Федерации. В 2007 г черлидинг в нашей стране был официально признан видом спорта, турниры проходят ежегодно, для них разработана своя программа.

На Чемпионате Кубка Мира в 2008 г российские группы поддержки заняли целых 5 призовых мест.

Правда и вымысел
  • «В СССР черлидингом занимались еще до Великой Отечественной войны». Это не вполне так. В знакомом нам виде черлидинга еще не было, но некоторые выступления гимнастов были очень похожи на него своими акробатическими и танцевальными элементами, а также речевками, правда, соответствующими существовавшей идеологии.
  • «В состав черлидерской команды может войти любой желающий». Обучаться — да, но выходить на поле и участвовать в состязаниях далеко не каждому по силам. Этот спорт предъявляет довольно жесткие требования: необходимы хорошая физическая форма, привлекательная внешность, навыки командной работы, высокая стрессоустойчивость и позитивный настрой.
  • «Черлидинг — спорт для молодых и незамужних представительниц прекрасного пола».По правде сказать, наличие штампа в паспортах у участниц групп поддержки никем не учитывается. В них могут входить как 18-ти летние девушки, так и 30-летние женщины. А в Японии сформированы черлидерские команды, куда входят дамы по 50−65 лет! Они выступают на состязаниях в особой номинации.
  • «При отборе в черлидеры девушке необходимы параметры модели».Совсем не обязательно. В черлидерской группе существует распределение функций. Так, на верхушку пирамиды полненькую, разумеется, не поставят, а вот в нижнем ярусе она окажется очень кстати. Главное — должная танцевальная и физическая подготовка.
  • «Форма для черлидинга очень дорогая, и для каждого выступления она должна различаться». Это верно. Для каждого номера команды имеют определенный комплект одежды, их может быть более 20 шт.

Черлидингом занимались многие знаменитости, в том числе Мадонна, Стив Мартин, Том Круз, Рональд Рейган, Кэмерон Диаз, Джейми Ли Кёртис, Майкл Дуглас, Мэрил Стрип.

Задачи черлидинга

Название «черлидинг» происходит от двух английских слов: «cheer» – в переводе «подбадривающее восклицание» и «lead» — управлять, вести. Из самого названия становятся понятны и основные функции групп поддержки в составе спортивных команд:

  • Поддержка членов команд, их боевого духа и оптимистического настроения.
  • Привлечение болельщиков и зрителей на стадионы и в спортзалы, пропаганда спорта, здорового образа жизни, поддержания хорошей физической формы.
  • Проведение рекламных акций, формирование привлекательного имиджа.
  • Обеспечение непринужденной и уважительной атмосферы, предупреждение агрессии и конфликтных ситуаций в среде болельщиков и фанатов.
Преимущества и недостатки

Как и любой вид физической активности, этот спорт очень полезен для здоровья. Он помогает бороться с лишним весом, создавать красивое тело, тренирует дыхательную систему, снижает риск заболеваний сердца и сосудов, предупреждает депрессии.

Кроме этого, он имеет и ряд специфических преимуществ, к числу которых можно отнести:

  • Красота и зрелищность. Девушки-черлидерши очень привлекательны, стройны, гибки и веселы, одеты в яркую, нарядную форму. Их присутствие на поле делает спортивные мероприятия еще более интересными.
  • Развитие координации движений, гибкости, ловкости и выносливости.
  • Возможность заниматься не только ради удовольствия, но и профессионально, участвовать в соревнованиях, занимать призовые места.
  • Формирование навыков работы в коллективе, выработка лидерских качеств, командного духа.
Занятия черлидингом полезны даже для малышей, которым исполнилось 5-6 лет, поскольку они способствуют:
  • Укреплению здоровья.
  • Формированию правильной осанки и борьбе с плоскостопием.
  • Развитию выносливости, гибкости.
  • Гармоничному развитию личности, ее социализации.
  • Созданию мотивации для здорового образа жизни и творчества.

Однако черлидинг не лишен и недостатков:
  • Повышенный риски увечий. Наличие сложных элементов создают вероятность падения. В странах, где чрезвычайно популярен этот вид спорта, согласно статистике, не меньше половины всех несчастных случаев во время тренировок приходится на его долю.
  • Профессиональные занятия связаны с частыми отъездами на различные состязания и иные мероприятия.
  • Необходимо приобретать или шить на заказ большое количество одежды.
  • В профессиональную команду попадают не все, устанавливаются весьма жесткие требования.
  • Нагрузки на занятиях отличаются высокой интенсивностью.
Что нужно для занятий

Если записаться в черлидерскую группу только для того, чтобы улучшить физическую форму, то занятия в этом случае будут не сложными, рассчитанными на новичков и особых требований предъявляться не будет. Но для профессиональных тренировок и выступлений нужно иметь определенные навыки и качества, к которым относятся:

  • Правильная дикция и приятный голос, поскольку участники групп поддержки выкрикивают призывы и лозунги.
  • Чувство ритма и танцевальные навыки, ведь выступления происходят под ритмичные мелодии в стиле танца, и тот, кому это не дано, вряд ли сможет заниматься.
  • Физическая подготовка. Многие элементы носят гимнастический и даже акробатический характер, что предполагает наличие натренированности, гибкости и растяжки. При выполнении движений приходится выкрикивать разнообразные речевки, и на это должно хватать дыхания.
  • Привлекательная внешность. Конечно, это не основное требование, но все участницы, как правило, худенькие и хорошенькие, ведь именно внешние данные привлекают восторженные взгляды.
Читать еще:  Ортопедическая обувь. Виды и отличия. Как выбрать и носить

Профессиональный черлидинг в большинстве стран устанавливает ограничения по возрасту (18-30 лет), а также по росту и весу. Для занимающихся ради удовольствия ограничений не существует.

Кроме внешних данных и физической формы для занятий черлидингом понадобится экипировка — короткие шорты или юбка, майка-топ или короткий жилет. Одежда обычно лаконична, без болтающихся или отстегивающихся элементов, не ограничивает движений. В качестве обуви используют легкие кроссовки, подошва которых имеет достаточные амортизационные характеристики.

Кроме того, характерной особенностью, отличающей черлидинг от любого другого направления, являются пушистые помпоны, используемые на выступлении. Они изготавливаются из тонких полосок пластика, полиэтилена, винила или шелестящей бумаги. По цвету они совпадают с формой или сочетают две расцветки, их легко перебрасывать и вращать. Помпонов существует великое множество самых разных вариаций.

Соревнования

Национальные, европейские и мировые турниры по черлидингу проводятся по определенной программе, в которую входит ряд номинаций, именуемых чирами:
  • Чир — набор движений из области гимнастики и акробатики (пирамиды, перестроения в сочетании с лозунгами).
  • Чир-данс — танцевальная программа, где оцениваются пластика, сложность и качество хореографии.
  • Чир-микс — номера с участием девушек и парней.
  • Групповые станты — выступление групп по 2 — 5 человек с акробатическими трюками.
  • Партнерские станты — номинация для пары спортсменов (обычно девушки и юноши).
  • Индивидуальный чир — сольный номер капитана команды.

Черлидинг – это спорт и шоу в одном флаконе. Желая присоединиться к черлидерам, прежде нужно трезво оценить свои возможности, достоинства и недостатки занятий и выяснить, что для них потребуется.

Бесплатный
Дистанционный конкурс «Стоп коронавирус»

Приглашаем к участию
учеников 1-11 классов

Идёт приём заявок

Преимущества и недостатки занятий черлидингом

Преимущества и недостатки занятий черлидингом

Черлидинг – относительно новый и специфический вид спорта, но он набирает популярность, и всё больше молодых людей записывается в секции и приступает к занятиям. Если вы хотите вступить в ряды черлидеров, то сначала оцените достоинства и недостатки тренировок и выясните, что для них потребуется.

Что такое черлидинг?

Что такое черлидинг? Это относительно новый вид спорта, в котором сочетаются зрелищные спортивные движения, заимствованные из акробатики, танцев , спортивной гимнастики, а также элементы шоу. Изначально черлидеры поддерживали спортивные команды, но сегодня они выступают независимо и даже принимают участие в соревнованиях.

Название направления спорта состоит из двух слов: «cheer» – призывное, подбадривающее или одобрительное восклицание, призыв и «lead» — управлять, вести.

Черлидеры, работающие со спортивными командами, выполняют несколько основных задач:

Поддержка участников матча, подбадривание, вселение веры в победу, поддержание оптимистичного настроя.

Привлечение большого количества болельщиков и зрителей в спортивные залы и на стадионы, причём не только для извлечения максимальной прибыли, но и с целью пропаганды здорового образа жизни, физической активности, спорта.

Рекламные кампании, разработка привлекательного имиджа на проводимых спортивных мероприятиях.

Контроль эмоций фанатов, предупреждение агрессивного настроя, создание доброжелательной и позитивной атмосферы, поддержание духа здорового фанатизма без проявления гнева и конфликтов между болельщиками.

Интересный факт! Черлидингом занимались многие известные люди, среди которых Мадонна, Стив Мартин, Том Круз, Рональд Рейган, Кэмерон Диаз, Джейми Ли Кёртис, Майкл Дуглас, Мэрил Стрип.

Черлидинг как отдельное спортивное направление зародился в Соединённых Штатах Америки в 70-х годах позапрошлого девятнадцатого столетия. В 1989 году в Миннесотском Университете на одном из собраний рассматривался вопрос о помощи команде, которая постоянно одерживала поражения. На заседании обсуждались способы поддержки, и было принято решение создать отдельную группу, которая должна была перед матчем вселить веру в победу. После учреждения черлидерской команды она вышла на поле, но всё же это не принесло ожидаемых результатов: спортсмены снова проиграли с разгромным счётом 0:28.

Изначально в ряды черлидеров принимались исключительно представители мужского пола. Но после первого выступления девушки стало понятно, что женская энергия делает зрелище гораздо более привлекательным и настраивает команду, вдохновляет болельщиков. На данный момент большая часть всех команд – женская (до 97%), хотя парни присутствуют и обычно выполняют поддержки.

Сегодня спортивные черлидерские клубы существуют более чем в пяти десятках разных стран, а в США группа поддержки есть у каждой спортивной команды, причём даже у школьной. Направление востребовано в Японии, а в России оно возникло в 96-ом году прошлого века и постепенно завоевывает популярность. Первый мировой чемпионат был проведён в 2001-ом году, и теперь он устраивается регулярно – через каждые два года.

К сведению! Сегодня черлидеры выступают не только на соревнованиях, но и на прочих массовых и культурных мероприятиях: городских праздниках, концертах, конкурсах.

Преимущества и недостатки

Рассмотрим плюсы занятий черлидингом:

Это красиво. Во многих странах девушка-черлидерша является символом молодости, юности, красоты и энергии. И члены команд действительно привлекательны: они стройные, одетые в максимально открытую форму, задорные.

Это относительно новый для многих стран и поэтому интересный, престижный вид спорта .

Можно не только заниматься в своё удовольствие, но и принимать участие в соревнованиях.

Это отличный вариант для девушки, так как регулярные тренировки помогают поддерживать стройность, выглядеть привлекательно.

Черлидинг укрепляет мышцы, тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Профессиональные занятия учат работать в команде, развивают лидерские качества.

Развиваются координация, выносливость, гибкость , ловкость.

Занятия в раннем возрасте укрепляют командный дух, способствуют социализации.

Высокие риски травмирования. Если верить статистике, то в Америке около половины всех травм в спорте приходится именно на черлидинг. И во время выполнения сложных элементов девушки действительно нередко падают.

Профессиональные занятия требуют постоянных поездок: на спортивные состязания с командой, за которой закреплена группа поддержки, на соревнования по черлидингу и прочие выступления.

Требуется специальная экипировка.

В команду могут попасть не все, есть ограничения.

Интенсивные нагрузки во время тренировок.

Что необходимо для занятий?

Если вы хотите заниматься черлидером с целью физического развития, то вас наверняка запишут в секцию, но тренировки будут лёгкими, предназначенными для новичков и отличающимися от показательных выступлений. Для серьёзных занятий нужно обладать несколькими качествами:

Хорошая дикция. Черлидеры выкрикивают призывы и речёвки, поэтому речь должна быть правильной, а голос – приятным, звонким и громким.

Читать еще:  Степпер балансировочный. Применение и отличия от классического

Чувство ритма. Все выступления энергичные, ритмичные, привязанные к быстрой музыке. Если вы не умеете чувствовать мелодию и поддерживать такт во время движений, то вряд ли сможете заниматься.

Физическая подготовка. Во-первых, выступления включают сложные элементы, в том числе акробатические. Во-вторых, движения выполняются быстро, что требует натренированности. В-третьих, при выполнении необходимо ещё и выкрикивать лозунги, и на это должно хватать дыхания.

Гибкость, растяжка. Они необходимы для выполнения акробатических элементов: шпагатов , подъёмов ног и махов, прыжков, мостов , стоек, сальто.

Привлекательная внешность. Это не главный критерий, но все черлидерши стройны и хороши собой, ведь они должны вдохновлять спортсменов, привлекать зрителей.

Для занятий черлидингом потребуется форма, которая обычно состоит из коротких шорт или юбки, а также топа или короткого жилета. Одежда не должна мешать движениям, и на ней не могут присутствовать развязывающиеся, отстёгивающиеся, болтающиеся детали. Обувь – лёгкие кроссовки с хорошей амортизацией. Также необходимы пушистые помпоны в тон формы, и они могут быть двухцветными.

В профессиональном черлидинге есть ограничения по внешности и возрасту. Черлидерши – это девушки старше 18-19 и младше 30 лет. Также при приёме в профессиональную команду измеряются рост и вес. Но если вы хотите заниматься для себя, ограничения отпадают.

Как проводятся занятия

Тренировки походят под ритмичную быструю музыку, все движения выполняются в такт. Участники команды работают слаженно, двигаются синхронно. Часто в выступления включаются всевозможные поддержки, включая сложные, требующие участия нескольких человек. Важны поддержание прямых конечностей, скорость, резкость, чёткость, слаженность.

Выполняются такие упражнения как станты (поддержки и броски черлидеров), пирамиды (связки из нескольких стантов), обычные и низкие тачдауны, всевозможные статичные и динамичные фигуры: лоу Ви и хай Ви, обычное и сломанное Т, панч, правое Эль, левое К.

Черлидинг для детей – что это такое, что для него нужно, кратко

О черлидинге слышали, наверное, все. Привлекающий внимание танец стройных и активных девушек, постоянные акробатические трюки, а также параллельное выкрикивание речевок – вот что видят многочисленные посетители спортивных соревнований в перерывах между матчами, когда их кумиры отдыхают в раздевалках и готовятся к продолжению спортивных баталий.

Особенностью черлидинга является тот факт, что он подходит для детей, у которых нет идеального уровня физической подготовки, а присоединиться к занятиям можно с любого момента. Кроме того, черлидинг способствует развитию лидерских качеств и формирует определенный стиль жизни.

Что такое черлидинг?

Своими корнями черлидинг уходит в Америку конца 19 столетия – именно там решили первыми выпускать заводил-акробатов в перерывах между спортивными соревнованиями. Само слово «черлидинг» представляет собой соединение двух более простых слов, одно из которых означает приветственный возглас, а второе – лидер. Девочки из команды черлидеров способны задавать настроение болельщиков, вдохновлять спортсменов на достижения, они всегда веселы, жизнерадостны и находятся в наилучшей спортивной форме.

Как ни странно, двери черлидинга открыты для всех, даже девушки с излишним весом и ослабленным здоровьем могут найти свое место в команде. В результате они:

  • приобретут выносливость и спортивную форму;
  • смогут научиться общаться с ровесниками;
  • разовьют свои лидерские качества;
  • переступят через детские и подростковые комплексы.

Что умеют опытные черлидеры? Они четко перестраиваются, спокойно делают колесо, садятся на шпагат, прыгают, при этом выкрикивают слоганы, что невозможно без знания основ актерского мастерства и постановки речи.

Чтобы стать настоящим черлидером, нужно заниматься акробатикой, осваивать танцевальные движения, высоко прыгать и даже ходить строем! При этом подобные технические моменты не являются самоцелью – если в ходе дополнительного образования в спортивных секциях детей начинают приобщать к черлидингу, то делается это для того, чтобы добиться физического, духовного и нравственного совершенства.

Одной из главных особенной черлидинга как особого вида спорта является его командный характер, а тут очень важно постоянство и сплоченный коллектив. Только тогда, в ходе постоянных повторяющихся тренировок, можно добиться требуемой синхронности.

В ходе тренировок выделяются следующие возрастные категории: 5-6 лет и 7-11 лет (эти две категории относятся к детским), 12-16 лет (категория юниоров) и старше 16 лет (сюда относятся взрослые черлидеры).

Польза черлидинга

Попытаемся сформулировать, чем же полезен черлидинг. Прежде всего, он:

  1. Способствует быстрой нормализации веса, создает красивую фигуру
  2. Снимает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и даже улучшает память
  3. Развивает дисциплину (впрочем, как каждый вид спорта)
  4. Выводит из депрессивных состояний
  5. Помогает сделать спортивные соревнования еще более интересными

Особенности организации занятий с детьми старшего дошкольного возраста

Чтобы правильно организовать занятия, выбрать нужную форму обучения, рационально дозировать нагрузки, нужно принимать во внимание анатомические, физиологические и психологические особенности детского организма.

Что важно для малышей, которым исполнилось 5-6 лет? Прежде всего, желание двигаться, улучшать свои физические показатели, развивать личностные качества, которые помогают работать в команде. Отсюда и перечень задач, который является приоритетным для этой возрастной группы:

  • укрепление здоровья;
  • профилактика проблем с осанкой и плоскостопием;
  • формирование выносливости;
  • приобретение навыков стрессоустойчивости;
  • развитие быстроты и гибкости.

Как результат, детская личность развивается более гармонично, хорошее настроение становится их постоянным спутником. Основной акцент делается на выработку правильности в движениях, создание мотивации для постоянной двигательной активности, а также развитию творческих способностей.

Можно выделить несколько этапов, в результате которых начинающие спортсмены знакомятся с базовыми элементами черлидинга. Это происходит путем использования в ходе тренировок разнообразных подвижных игр, в результате которых развивается быстрота и четкость, а также умение ориентироваться на площадке, попутно взаимодействуя с партнерами. Примерно половину всего времени тренировок отдано общей физической подготовке, развитию быстроты, чувства равновесия и ловкости.

Все это помогает впоследствии овладевать навыками акробатики. Всему этому способствуют упражнения, проводимые вообще без предметов либо с легкими предметами, при этом выполняться они должны с максимальной амплитудой. Особое внимание уделяется укреплению суставов и связок.

Что нужно для черлидинга

Наблюдая за выступлениями черлидеров, сложно не заметить, что все они выступают со специальными помпонами. Эти шарики изготавливаются из тонких полосок, для этих целей может быть использован пластик или полиэтилен, а также винил и специальная бумага, обладающая шелестящим эффектом. Кроме того, что они должны быть яркими и красивыми, аксессуары должны быть и удобными – чтобы их было легко перебрасывать и вращать.

Существует огромное разнообразие помпонов – с ручками в виде держателей, гантелей или двойного кольца. В зависимости от возраста, применяются более или менее объемные помпоны – в некоторых случаях для взрослых они могут достигать 30 см в диаметре.

Черлидинг – это спорт и настоящее шоу в одном флаконе. Каждый малыш, чьи родители примут решение отдать его на занятия по черлидингу, могут рассчитывать на выдающиеся результаты. Обычно мотивация мам и пап связана с тем, что они верят в способности черлидинга, а именно в его развитие двигательных навыков, улучшение координации, общее укрепление физического состояния малыша.

Читать еще:  Вейкбординг. Виды и особенности. Оборудование и снаряжение

Преимущества и недостатки занятий черлидингом

Черлидинг – относительно новый и специфический вид спорта, но он набирает популярность, и всё больше молодых людей записывается в секции и приступает к занятиям. Если вы хотите вступить в ряды черлидеров, то сначала оцените достоинства и недостатки тренировок и выясните, что для них потребуется.

Что такое черлидинг?

Что такое черлидинг? Это относительно новый вид спорта, в котором сочетаются зрелищные спортивные движения, заимствованные из акробатики, танцев, спортивной гимнастики, а также элементы шоу. Изначально черлидеры поддерживали спортивные команды, но сегодня они выступают независимо и даже принимают участие в соревнованиях.

Название направления спорта состоит из двух слов: «cheer» – призывное, подбадривающее или одобрительное восклицание, призыв и «lead» — управлять, вести.

Черлидеры, работающие со спортивными командами, выполняют несколько основных задач:

  • Поддержка участников матча, подбадривание, вселение веры в победу, поддержание оптимистичного настроя.
  • Привлечение большого количества болельщиков и зрителей в спортивные залы и на стадионы, причём не только для извлечения максимальной прибыли, но и с целью пропаганды здорового образа жизни, физической активности, спорта.
  • Рекламные кампании, разработка привлекательного имиджа на проводимых спортивных мероприятиях.
  • Контроль эмоций фанатов, предупреждение агрессивного настроя, создание доброжелательной и позитивной атмосферы, поддержание духа здорового фанатизма без проявления гнева и конфликтов между болельщиками.

Интересный факт! Черлидингом занимались многие известные люди, среди которых Мадонна, Стив Мартин, Том Круз, Рональд Рейган, Кэмерон Диаз, Джейми Ли Кёртис, Майкл Дуглас, Мэрил Стрип.

История возникновения

Черлидинг как отдельное спортивное направление зародился в Соединённых Штатах Америки в 70-х годах позапрошлого девятнадцатого столетия. В 1989 году в Миннесотском Университете на одном из собраний рассматривался вопрос о помощи команде, которая постоянно одерживала поражения. На заседании обсуждались способы поддержки, и было принято решение создать отдельную группу, которая должна была перед матчем вселить веру в победу. После учреждения черлидерской команды она вышла на поле, но всё же это не принесло ожидаемых результатов: спортсмены снова проиграли с разгромным счётом 0:28.

Изначально в ряды черлидеров принимались исключительно представители мужского пола. Но после первого выступления девушки стало понятно, что женская энергия делает зрелище гораздо более привлекательным и настраивает команду, вдохновляет болельщиков. На данный момент большая часть всех команд – женская (до 97%), хотя парни присутствуют и обычно выполняют поддержки.

Сегодня спортивные черлидерские клубы существуют более чем в пяти десятках разных стран, а в США группа поддержки есть у каждой спортивной команды, причём даже у школьной. Направление востребовано в Японии, а в России оно возникло в 96-ом году прошлого века и постепенно завоевывает популярность. Первый мировой чемпионат был проведён в 2001-ом году, и теперь он устраивается регулярно – через каждые два года.

К сведению! Сегодня черлидеры выступают не только на соревнованиях, но и на прочих массовых и культурных мероприятиях: городских праздниках, концертах, конкурсах.

Преимущества и недостатки

Рассмотрим плюсы занятий черлидингом:

  • Это красиво. Во многих странах девушка-черлидерша является символом молодости, юности, красоты и энергии. И члены команд действительно привлекательны: они стройные, одетые в максимально открытую форму, задорные.
  • Это относительно новый для многих стран и поэтому интересный, престижный вид спорта.
  • Можно не только заниматься в своё удовольствие, но и принимать участие в соревнованиях.
  • Это отличный вариант для девушки, так как регулярные тренировки помогают поддерживать стройность, выглядеть привлекательно.
  • Черлидинг укрепляет мышцы, тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
  • Профессиональные занятия учат работать в команде, развивают лидерские качества.
  • Развиваются координация, выносливость, гибкость, ловкость.
  • Занятия в раннем возрасте укрепляют командный дух, способствуют социализации.
  • Высокие риски травмирования. Если верить статистике, то в Америке около половины всех травм в спорте приходится именно на черлидинг. И во время выполнения сложных элементов девушки действительно нередко падают.
  • Профессиональные занятия требуют постоянных поездок: на спортивные состязания с командой, за которой закреплена группа поддержки, на соревнования по черлидингу и прочие выступления.
  • Требуется специальная экипировка.
  • В команду могут попасть не все, есть ограничения.
  • Интенсивные нагрузки во время тренировок.

Что необходимо для занятий?

Если вы хотите заниматься черлидером с целью физического развития, то вас наверняка запишут в секцию, но тренировки будут лёгкими, предназначенными для новичков и отличающимися от показательных выступлений. Для серьёзных занятий нужно обладать несколькими качествами:

  1. Хорошая дикция. Черлидеры выкрикивают призывы и речёвки, поэтому речь должна быть правильной, а голос – приятным, звонким и громким.
  2. Чувство ритма. Все выступления энергичные, ритмичные, привязанные к быстрой музыке. Если вы не умеете чувствовать мелодию и поддерживать такт во время движений, то вряд ли сможете заниматься.
  3. Физическая подготовка. Во-первых, выступления включают сложные элементы, в том числе акробатические. Во-вторых, движения выполняются быстро, что требует натренированности. В-третьих, при выполнении необходимо ещё и выкрикивать лозунги, и на это должно хватать дыхания.
  4. Гибкость, растяжка. Они необходимы для выполнения акробатических элементов: шпагатов, подъёмов ног и махов, прыжков, мостов, стоек, сальто.
  5. Привлекательная внешность. Это не главный критерий, но все черлидерши стройны и хороши собой, ведь они должны вдохновлять спортсменов, привлекать зрителей.

Для занятий черлидингом потребуется форма, которая обычно состоит из коротких шорт или юбки, а также топа или короткого жилета. Одежда не должна мешать движениям, и на ней не могут присутствовать развязывающиеся, отстёгивающиеся, болтающиеся детали. Обувь – лёгкие кроссовки с хорошей амортизацией. Также необходимы пушистые помпоны в тон формы, и они могут быть двухцветными.

В профессиональном черлидинге есть ограничения по внешности и возрасту. Черлидерши – это девушки старше 18-19 и младше 30 лет. Также при приёме в профессиональную команду измеряются рост и вес. Но если вы хотите заниматься для себя, ограничения отпадают.

Как проводятся занятия

Тренировки походят под ритмичную быструю музыку, все движения выполняются в такт. Участники команды работают слаженно, двигаются синхронно. Часто в выступления включаются всевозможные поддержки, включая сложные, требующие участия нескольких человек. Важны поддержание прямых конечностей, скорость, резкость, чёткость, слаженность.

Выполняются такие упражнения как станты (поддержки и броски черлидеров), пирамиды (связки из нескольких стантов), обычные и низкие тачдауны, всевозможные статичные и динамичные фигуры: лоу Ви и хай Ви, обычное и сломанное Т, панч, правое Эль, левое К.

Черлидинг – новый вид спорта. И чтобы начать им заниматься, выясните все нюансы и взвесьте за и против. Удачи!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector